宝妈坐月子记住“三禁忌五注意”,身体恢复快,宝宝也能长得好_妈妈

时间:2021-01-11 08:00来源:搜狐网作者:[db:作者]点击:

导读:
扫描关注公众号

原标题:宝妈坐月子记住“三禁忌五注意”,身体恢复快,宝宝也能长得好

科学的产褥恢复期是6周的时间,也就是42天,在这段时间内,产妇妈妈需要充足的休息、足够的营养摄入,同时也需要适当活动。

编辑:邱写写

月子期是宝妈产后恢复的一段关键期,这段时间内产妇妈妈体内要排出恶露,身体器官都在飞速地恢复着。

月子里怎样做,才能让产妇妈妈身体恢复快、同时让宝宝也能发育好呢?宝妈们记住“三禁忌五注意”,才能养好身体。

传统习俗“坐月子”,到底是怎么来的

坐月子是我国传统习俗,从古时候就有坐月子的习俗,过去产妇妈妈们饮食上缺乏优质蛋白,因此月子里为了补充足够的营养,需要适当补充一些肉类食物。

同时,坐月子非常重视产妇妈妈的休息,这是因为过去男耕女织的社会背景下,我们劳动人民,几乎全年都在辛苦工作,而产妇妈妈们在生娃后,确实需要适当的休息。

过去的月子期一般指的就是产后的1个月时间,但是目前科学的产褥期指的是产后的6周,也就是42天的时间。

妈妈们生娃之后,子宫恢复、恶露排出,一般都需要42天左右的时间,在42天结束之后,还需要去医院做一次身体检查,确保身体恢复好、宝宝发育正常。

坐月子新规:三个禁忌仍需遵守

过去产妇坐月子有很多的禁忌,包括不能沾水、不能见风等等,但其中很多是基于当时落后的卫生条件,到了如今这个年代,宝妈们仍有三项禁忌是需要遵守的。

◆ 远离烟酒

二手烟、三手烟中的尼古丁,会给新生儿的呼吸系统带来极大的伤害;酒精则会随着母乳进入宝宝体内,给大脑神经系统发育造成负面影响。

科学建议是从备孕前3个月,爸妈们就要开始戒烟酒了,而在整个哺乳期内,都不建议宝妈接触烟酒。

◆ 少吃辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物,倒也不是完全不能吃,只不过确实没必要。辛辣的、有刺激气味的食物,会影响到母乳的味道,降低宝宝对吃奶的兴趣,从而间接影响母乳的分泌。

生冷的食物本身没有问题,但也要注意少吃,产后宝妈肠胃功能薄弱,受到寒凉食物的刺激,更容易出现腹泻的问题,为了解馋而遭罪,实在是有点得不偿失。

◆ 注意保暖,避免冷水洗澡

妇产科医生认为,宝妈产后是可以洗澡的。

顺产的妈妈们产后当天就可以洗澡,剖宫产的妈妈们则建议3~5天后再开始洗澡。

建议妈妈们选择温水洗澡,避免冷水着凉,同时也要小心太热的水导致浴室内温度过高,引起头晕、缺氧等不适。

月子五个注意事项

除了以上三个禁忌,月子里还有几个需要注意的事项。

① 注意饮食:保持清淡的饮食,月子里不要光吃肉,膳食纤维的摄入同样非常重要,建议每日摄入不少于400~500g蔬菜、200~300g水果、150g肉、400~500ml牛奶。

② 注意补水:最好的催奶汤就是水,建议产褥期的妈妈们每日摄入不少于1700~2100ml的水,可以多喝牛奶,补充钙质和优质蛋白,“喝奶补奶”。

③ 勤哺乳:哺乳是一个正反馈的过程,月子里建议每日哺乳不少于8~12次,勤哺乳可以促进泌乳反馈,同时要注意保持正确的衔乳姿势,让宝宝和妈妈都在这个过程中获得愉悦的感觉。

④ 适当活动:坐月子虽然名为“坐月子”,但宝妈们可不要一直坐在床上,适当下床活动,可以常抱娃在床边走一走,可以促进恶露排出,对身体恢复有益。

⑤ 做好清洁:不建议妈妈们每日洗澡,毕竟产后身体比较虚弱,但每日清洁臀部是非常有必要的,温水冲洗并更换干净的内裤,可以预防细菌的滋生。

没有了

网站首页 返回栏目

没有了

最新文章
推荐文章

热门标签

乖乖儿网-中国母婴行业门户网站

Copyright © 2007-2030 版权所有 备案号:粤ICP备10054560号-2 联系QQ:2170454539  邮箱地址:2170454539@qq.com

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系