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34岁二胎宝妈外表如同16岁少女，保持年轻漂亮秘诀，主要是这几点_身体

时间：2020-06-30 11:02来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：34岁二胎宝妈外表如同16岁少女，保持年轻漂亮秘诀，主要是这几点

怀孕生子可以说是女人一生的一道分水岭，有的女人生完孩子之后，身材走样，容颜变老。有的女人却在生完之后继续保持身材和容颜，归来仍是少女，到底是什么决定了这两种差异呢？

案例——

前段时间，抖音上有位宝妈突然走红。因为刚生完二胎的她，依然保持着魔鬼身材，宛如16岁的少女，让许多生完孩子之后胖了几十斤、成为大妈的宝妈非常惊艳，纷纷向她取经。而这位宝妈也没有藏私，在网上大方跟大家分享了自己保持年轻美丽的秘诀。

这位宝妈说：自己在生孩子之前就去咨询了许多医生，医生告诉她：“生完孩子之后的月子期，女性不管是身体、皮肤还是其他方面，都处于亟待回春期，想要产后变得年轻美丽，就必须抓住这段黄金恢复期。”

看完之后，许多宝妈都感慨：都是生娃，怎么人跟人之间的差距这么大？我们一起来看一看这位宝妈的经验吧，好好学几点，让你更年轻。

34岁二胎妈妈传经：生娃后怎样做会更年轻

美国的科学家做过一个实验，在研究过1500名20-44岁的女性身体状态后，发现产后女性的身体细胞会迅速进入亟待恢复期。

所以，这位宝妈也对此分享了在这段时间自己的做法：

1、切忌一直躺在床上。

许多宝妈都会认为，生完宝宝后必须一直在床上躺着静养，但是是完全相反。躺着不仅不能修复损伤的骨骼跟盆底肌，还会让她们因为长期缺乏锻炼性疼痛。因为我是顺产，在产后的第2天，就在家人的护理下开始下床走动。

这样做不但能尽快的排出恶露，加速子宫的恢复，还能帮助加强盆底肌跟的锻炼，产后的第3天我就在医生的允许下，开始做产后恢复操。像凯格尔运动、骨盆带等，都能帮助后期身体的塑形。

2、饮食是恢复身体的关键。

在生完二宝之后，我其实也很憔悴，医生说我是气血双亏，所以我在饮食方面加强了管理，第1周主要是“利水消肿”，对身体不能太补，否则会加重身体负担，影响宝宝的“口粮”。

从第二周开始才用鲫鱼汤、猪脚汤等恢复气血。每日蛋类、豆类、肉类等摄入量在80-100g；钙含量在1000毫克、铁24毫克；另外还吃了很多富含维生素和纤维类的食物（比如西红柿、芹菜等），帮助恢复肠胃功能。有条件的宝妈，也可以到月子会所，那里会专门安排好一日三餐。

各位宝妈要注意，切不可暴饮暴食，否则会加重脂肪的囤积，等到你出月子再想减肥的时候就麻烦了。

3、注意调整好情绪。

产后2~3周是抑郁症的高发期，因为身体难受和社会角色的转换，许多宝妈都会有抑郁情绪。我在生完二宝之后，就请自己的爸爸妈妈过来帮忙照顾宝宝，让自己做一些喜欢的事情来分散注意力，经常会跟闺蜜们聊聊天，避免情绪低落。

因为产妇一旦情绪失落，整个人看上去就没有精神了，就像老了好几岁。

4、自制能力要很强。

这是比较主观的因素，我本身是一个自制力很强的人，所以在生孩子之前就要求自己必须美丽精致，饮食要健康科学，绝不多吃高热量的零食，每天无论怎样都坚持运动。

其实“没有懒女人，只有丑女人”，只有抵制住美食的诱惑，保持运动的步伐，才能成为拥有少女长相与魔鬼身材的辣妈。

【今日一问】生娃之后的你有坚持恢复身材吗？宝妈们认为产后“二次回春期”像这样把握有用吗？

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