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放招了！160斤孕妇应对要腰酸背痛，原来可以怎么简单_妈妈

时间：2020-07-12 16:06来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：放招了！160斤孕妇应对要腰酸背痛，原来可以怎么简单

小雅是一位准妈妈，在怀孕之前体重就得达到了一百二十斤，怀孕之后体重就迅速的增长。怀孕后小雅也是因为身体毅力的原因，孕期经常卧床足不出户，每天卧床玩手机睡觉度过了自己的孕期时间，这样的方式虽然很舒适，但是也会让自己长胖，同时对于我们胎儿影响也很大，可能会压迫到胎盘，影响到胎盘的代谢质量。

小雅进入到了怀孕中期的时候开始感觉到腰酸背痛的一个情况，腰酸背痛在孕期也是较为常见的，因为孕期我们的腹部在不断的妊娠发育变大，导致我们的腰部承受力度非常大。而且孕期经常卧床的情况下，腰部的肌肉耐受力不是很好，可能会略显的比较严重。

小雅在孕期面对之腰酸背痛，也仅仅使用了睡枕的方式来缓解，缓解腰酸背痛原来可以那么简单。

孕妇睡枕好处还是有很多的，孕妈妈们在卧床的时候可以帮助我们的腹部分担压力，从而减少我们的腰部承受力度，也可以有效的缓解我们的腰酸背痛的情况。

另外，坐着的时候也可以用来垫背，也有利于我们缓解腰部肌肉紧张的一个情况，也有利于我们腰部承受度。

孕期孕妈妈们难免会起身走走路，但是在走路的时候孕妈妈们的身体是负重的状态，尤其是我们的肚子施压负重会比较严重，所以孕妈妈们也要适当的托腹，建议孕妈妈们用双手托着自己的腹部，孕妈妈们也可以穿托腹带、托腹裤，这些都有利于帮助分担腹部的压力，可以让孕妈妈们的腰部得到放松，孕妈妈们可别疏忽了。

随着孕龄的增长，孕妈妈们的身体也会出现各种各样的变化，而孕期腰酸背痛也是一种常态化了，孕妈妈们也应该要懂得如何去缓解，尤其是在怀孕晚期这个情况可能会频繁的出现。

孕期腰酸背痛影响还是非常大的，可能会影响到我们的坐骨神经痛，如果不注重缓解可能就会左立不安了。

总结：

怀孕是非常辛苦的一件事情，孕妈们要养成良好的生活习惯，建议孕妈妈们劳逸结合为胎儿在宫内妊娠发育保驾护航，孕妈妈们可别疏忽了。

孕期穿对裤子，母婴两都受益，孕妈妈别委屈自己_胎儿

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乳房发育胀痛泌乳不说，还影响美观，孕妈要懂得护理_妈妈

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