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分娩后怎么让器官“归位”？要抓住坐月子的42天，别让大肚腩放肆_肚子

时间：2020-08-01 10:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：分娩后怎么让器官“归位”？要抓住坐月子的42天，别让大肚腩放肆

产后恢复对于女性来说是很重要的，很多人都觉得自己不能在产后坐月子期间恢复身材，因为坐月子是要休息的，不能去做运动和节食。

这个观点有一半是对的，那就是坐月子需要休息，不能节食和剧烈运动，但有一半是不对的，那就是产后月子期不能恢复身材。

想要分娩后身材恢复的快，抓住月子期的42天很重要，这42天又被称为“黄金42天”，为什么这样说？一起来看看。

为什么生完孩子，肚子回不去？

寻寻在分娩后三个月的时间里，都没有做到身材完全恢复，身上的肉可以通过后期锻炼减下去，但是肚子的位置非常让她头疼。

寻寻原本是在公司的公关部门，经常要穿一些工装，自己在产后想回去上班，但是偏偏肚子不争气，在穿上工装后，肚子位置有很明显一块凸出来。

寻寻一时间也不知道，自己还能不能继续做这份工作了，后来寻寻的闺蜜给她找了很多秘诀，但效果都不是很理想。

在一次偶然间与医生朋友聊天的时候，她才明白。原来女性身材恢复的最佳时机是在产后的42天内，她现在也只能通过健身来改变身材了。

每天在健身房挥汗如雨，又用了半年的时间才勉强练出腹肌，对于从没运动过的她来说，这简直是是太难了，不过好在现在一切都解决了。

为什么说产后42天是瘦肚子最佳时机

怀过孕的人应该都能体会到，在孩子慢慢长大的过程中，自己腹中的肠胃组织都被挤到一起了，真的是非常难受的。

而在宝宝出生后，肚子中的内脏器官会回到本该属于自己的位置，虽然说它们会自己回去，但如果有外力的帮助就会更加顺利。这个时候就要看宝妈怎么做了。

正常情况下，在受伤后第一时间抢救肯定是没错的，所以在分娩后立刻对器官和肚子进行整治，效果还是比较好的。

把握“黄金42天”，这几件事记得做

在坐月子的黄金42天里，究竟怎么做才能效果更佳呢？

1）及时喂母乳

在分娩后一个小时左右的时间里，准妈妈最好是给孩子喂母乳，可能这个时候还没有奶水，但是孩子的吸吮有刺激开奶的作用，多让孩子吸吮也能更早的下奶。

同时孩子的吸吮也可以刺激到子宫，让子宫的平滑肌进行收缩。在收缩的过程中，会有恶露排出，这对子宫的恢复有帮助，同时对宝妈的身体也好。

这就是为什么在分娩后，护士让孩子趴在妈妈胸口的原因。

2）收腹带

收腹带还是比较有帮助的，一般情况下，剖腹产的宝妈医生会在手术结束后帮忙戴上，而顺产的一般在第二天使用。

不要把收腹带当成唯一的依赖，不要绑得太紧，会压迫到子宫，对身体不好。

3）自主排尿

剖腹产时一般会使用一段时间的导尿管，毕竟由于身体原因自主排尿会不太方便，但在手术结束后就不再使用了。这个时候要锻炼自己排尿，都是对身体有好处的。

同时会有人帮忙按压肚子，这个过程很痛苦，一定要坚持下来。

4）注意饮食和运动

这两个问题就是老生常谈了，坐月子期间要注意饮食清淡，不能因为分娩完开心而大吃大喝，很容易拉肚子让孩子也受罪。

前一周的时间清淡为主，喝粥、馒头等都是不错的选择，第二周多吃水果蔬菜，避免便秘，之后根据身体自己调整就好了。

运动的话要适量，要听从专业人士的建议，欲速则不达。

【写在最后】

每一段旅程都会有值得纪念的瞬间，同时也会与不愿回忆的痛苦，但这些都是生活中的点点滴滴。

【留言板】

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