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刚出月子，婆婆要求我1天七次下奶汤，3月胖了20斤，苦不堪言_营养

时间：2020-05-22 12:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：刚出月子，婆婆要求我1天七次下奶汤，3月胖了20斤，苦不堪言

似乎每个女孩子结婚以后，和婆婆的关系大部分都像是“仇家”一样，怎么看都不顺眼。特别是有了宝宝以后，这种矛盾甚至是升级了，不论儿媳怎么拗都拗不过婆婆。因此不少妈妈因为情绪、营养、睡眠等原因，导致母乳越来越少，不仅苦了宝宝，还苦了整个家庭。

小茶也有了类似如此的遭遇，月子刚出婆婆就要求1天七次不断的喝汤，生怕宝宝不够奶水喝。加上婆婆重男轻女，而小茶刚好为家里带来了个男宝，可真的是乐坏了婆婆。所以营养上一直递到小茶的口边，3个月的期间胖了20斤，但是奶水也没有想象中的多。婆婆也不高兴了，其他家儿媳奶水多得像母猪一样，把娃子养得白白胖胖的，我们家就懂得养自己。听到这话，小茶委屈的哭了起来，闹着回娘家。

其实生活中不少家庭因为追奶的事情，闹了不少的矛盾，而且婆媳育儿的观念不同。加上现在如今物质生活的丰富，每个人的体质不同，需要的是理性的追奶才可以。那么影响妈妈泌乳的因素有什么呢？

生理因素：宝宝的吸允刺激，这是乳汁分泌或者排空的一个关键。

营养因素：母乳来源的物质基础就是保持足够的营养摄入，而蛋白质的摄入量需要每天正常的摄入量上增加20%。

心理因素：缺乏自信或者焦虑，情绪抑郁也是影响泌乳的重要因素。

小茶家庭由于缺乏对这些知识的认知，盲目的追求营养，过剩的营养或者油腻的营养只会增加妈妈的身体肥胖，过胖的身体很容易引起乳腺堵塞，得不偿失。加上家庭环境因素的影响，奶水不足就成了产后一个大问题了。

那如何追奶，保证母乳的质量呢？

营养和水分的补给是很重要的，下奶汤就成了关键，但是建议是清淡而营养。

丝瓜虾皮汤

丝瓜通经络，而虾皮具有补钙的作用，营养蛋白高，既可以下奶又有营养，不油腻。

通草鲫鱼豆腐汤

通草通气下乳，鲫鱼中和补虚，这对于补虚通乳都是蛮好的。

但是有一个高营养蛋白又促进下奶的食物，不管是加餐还是代餐都是挺适合新妈妈的。那就是纯植物豌豆蛋白质粉，零脂肪高营养蛋白，豌豆又是通乳促进下奶的好物，还能提升免疫力和母乳质量。同时还有减脂帮助瘦身的效果。

好了，今天就说那么多吧。关于如何追奶下奶，我们需要根据实际情况来，而不是一味的追求下奶汤。

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