时间：2020-10-06 21:02来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：
怀胎十月，宝宝终于顺利出生。接下来就是坐月子了，这可是宝妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做宝妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢？一起来看看关于科学坐月子的八个问答吧。
其实“坐月子”也就是产褥期，是需要6周也就是42天时间的。所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在42天。因为42天这个周期，是现代医学已经确认子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间；而传统中国式坐月子需要30天的原因，是古代人不懂，随便拿一个月为例了，但其实30天没有任何科学依据，应该是42天才对哦。
产妇在生产时花费了大量的精力和体力，自然体质虚弱，需要适当的休息，但这并不代表产妇需要长期卧床。产后如果在较长的一段时间内不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱膨出。
产后太早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
人们一般认为凡是炖的东西都是汤比肉营养，随着慢火不断煮，肉里的营养都炖到汤里了。因此对于产褥期虚弱的孕妇来说，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳。然而据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
古代中国人卫生条件差，对疾病的认识不清楚，把很多细菌或病毒感染造成的疾病都说成“伤风”，所以把“风”看得和老虎一样凶猛，要产妇避免“见风”。但现在科学发达了，大家都知道那些产褥期的病症多是细菌或病毒感染，和“风”没有任何关系。事实上，产褥期应该保持室内空气流通，不仅不能“避风”，还应该“通风”，这样室内的病毒和细菌密度才会少，产妇才不容易生病。所以传统的“坐月子”不能见风，和上面说的“不能下床行动”一样，不仅不是帮助产妇恢复，反而是让产妇的身体受到潜在危害。
关于月子先排后补这个知识点，小贝贝要特意说一下，安贝莱月子中心的每一份月子餐均由三甲医院专业执证中医师、国家高级营养师调配，遵从月子期“三清、一通、三补、六养”的阶段定出调理餐食方案，在第一周我们会给宝妈安排清淡的汤和月子膳食方案，让宝妈的乳汁先丰富起来，促进恶露的排出。第二周适当增加汤的浓度，增加滋补品，促进乳汁的分泌，两周后就可以进补了。
由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6—8周后恢复性生活才是安全的。
在产褥期，新妈妈刚生完宝宝，身体虚弱，抵抗力降低，口腔内的致病菌容易侵入人体致病此外，为了身体尽快康复，宝妈的饮食以富含高糖、高蛋白的营养食物为主，且大多细软，失去了咀嚼过程中的自洁作用，这些都为牙菌斑的滋生提供了条件。如果再不刷牙，就会使食物残渣遗留在牙缝中，在细菌的作用下发酵、产酸，最终形成龋齿或牙周病。所以说，月子期间不仅要刷牙，还应该特别关注牙齿清洁和健康，这才是科学的坐月子法则。
很多产妇坐月子都是捂月子，其实产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹。另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗，最好要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。
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