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摆脱月子病，全靠月子期做好4项产后护理_完宝宝

时间：2020-10-12 18:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：摆脱月子病，全靠月子期做好4项产后护理

十月怀胎，一朝分娩，生孩子可不是一件容易的事情，先不说孩子生下来怎么去照顾，光是妈妈生完孩子自身怎么护理，月子期间应该注意哪些，稍不注意，就会落下月子病，而且可能会跟随一生。

如何在月子期间做好产后护理呢？凭借自身经验给大家分享一下，希望对产后的妈妈们有所帮助

一、注意私密部位的卫生，远离妇科炎症

刚生完宝宝，此时的下体部位处于非常时期，也特别敏感。生完宝宝后，随着子宫内膜脱落，会有子宫分泌的黏液流出，这就是恶露；这个恶露跟大姨妈差不多，但这可是持续一个月的大姨妈。正常情况下，恶露的量会越来越少，如果血性恶露的量明显变多，或带有异味，甚至颜色转深时，请务必及时就医。

在此期间建议要用纯棉的卫生棉，增加换新频率，进行定时的清洗，每天换洗内裤，这些都可以减少细菌的侵袭，为了能够更更轻松一些，宝妈们可以使用一次性内裤，尤其是在产后恶露排出较多的时期使用，方便卫生更省心。

刚生产完，产褥垫是必不可少的。因为将近一个月都会有恶露排出，不免会经常弄到床上，如果你是幸运中的不幸，分娩时顺产，但是却被侧切或者产生撕裂的状况，护理起来就会比较麻烦了，需要更加细心的对待才能减轻痛苦。最好按照医生的嘱咐，每天进行清洗数次，有的产妇因为疼痛不方便下床处理，可能需要在床上进行，避免床别弄脏，很多情况下都会用到产褥垫。

二、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，不仅能给宝宝充足的营养，对妈妈子宫的恢复也是有很大帮助的，当宝贝不断刺激乳头，吸入母乳时，根据子宫收缩的生理反应，子宫会产生子宫收缩素，加快子宫恢复的速度。

但是对于新生宝宝来讲，吃的次数比较多，妈妈会比较累，经常会产生腰酸背痛的感觉，长时间后就会落下腰疼的月子病，在此期间我发现一件不错的东西，可以说是抱娃喂奶的神器。

三、科学用餐 调理身体恢复元气

随着人们生活水平的提高，坐月子期间，大鱼、大肉、骨头汤，样样不缺，但是宝妈们要注意，如果天天这样吃，不仅影响消化，导致便秘等症状，还会让身体发胖，影响以后的形体恢复，到时候可就后悔莫了，要想之后快速恢复形体美感，建议在月子期间的饮食一定合理要科学，可以在专门的机构定制月子餐，也可以自己参照相关书籍去学习，让老公帮你做。

四、保持好心情，身体自然好

在月子期间保持好的心情很重要，可以听听轻音乐，看看育儿方面的书籍，少看手机，当然好的心情离不开家人的照顾和理解，也可以家人多交流关于育儿及产后护理的相关注意事项，这个时候尽量让家人帮助你做一些事情，千万不要自己逞强哦～

以上仅为一点点经验之谈，就是希望每个妈妈在产后都能很好的恢复，做个健康美丽的好妈妈。

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