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如何做到早期辅食添加多样化？

时间：2020-05-22 06:00来源：[db:来源]作者：[db:作者]点击：

　　世界卫生组织和中国营养学会都明确建议，纯母乳喂养、人工喂养和混合喂养的婴儿满6个月（180天）需要开始添加辅食，随着宝宝月龄的增加，食物逐渐由流质转变为半固体、固体，向成人食物转化。如果喂养不当，不仅会耽误宝宝的成长发育，甚至还会影响到他们成年后的健康。因此，这一时期宝宝的营养状况尤其重要，早期辅食多样化，掌握科学的喂养方式，保证宝宝营养的全面均衡，他们才能健康地成长！

　　近日，知名儿科专家张思莱医师，做客新浪育儿《给家长的一堂课》栏目，为大家答疑解惑。宝宝早期辅食多样应该如何做？宝宝偏食挑食的行为该如何纠正？一起来听听张思莱教授的观点！<<点击观看完整视频>>

 

新浪育儿：如何做到早期辅食添加多样化？

张思莱：婴儿开始添加辅食后逐渐开始搭配谷类、动物性食物，蔬菜，每天应该安排有水果。因为17~26周的婴儿对不同口味接受度最高，应该让婴儿逐渐开始尝试和熟悉多种多样的食物。畜类、禽类，鱼虾类，以及多吃一些新鲜绿色和红黄色蔬菜和水果（这些蔬菜和水果里富含植物性化学物质，包括多种色素物质，如叶绿素、叶黄素、番茄红素和花青素等，是已知人体必需营养素以外的化学成分，人体不能合成，只能通过食物供给）。尽早增加食物的品种和数量，逐步过渡到奶类食品以外由其它食物组成的单独餐（正餐）。逐渐增加到每天三餐。不要给孩子吃营养价值低的果汁和饮料以免影响进食量。在此阶段每天可以添加5~10克食用油。

　　具体添加时应该这样做：每次添加一种辅食吃过2~3天，只要孩子不呕吐、无皮疹，不腹泻就可以添加另一种辅食了。当孩子已经尝试过谷类食物，动物性食品，蔬菜等就可以每顿将这三类食物混合起来吃或作为一顿正餐，尽早做到食品多样化。到1岁以后能够做到每天吃 12种食物，每周吃25种食物最好了。

 

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