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马上就要高考了，孩子饮食千万不要搞特殊，这五类食物不要吃_考试

时间：2020-06-30 11:02来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

今年的高考很特殊，因为疫情推迟了一个月。想必家人和考生们在心理上也要经历一次大考，马上就要迎来考试了，很多家人人想想要给孩子们多做点好吃的补充体能。变着花样的买各种营养品，大鱼大肉更不在话下。其实，这样“加塞”的营养会对孩子们的肠胃带来负担，引起不适，所以小编在这里特别提醒，高考当天，以下这五类食物最好不要吃，保证孩子们平衡渡过关键的那几天！

第一类是容易产生胀气的食物，豆类不能吃！

很多营养专家都建议孩子们要多吃豆类食品，因为大家都知道豆制品是对孩子特别好的，可以提高孩子的免疫力、还能预防便秘等等。但是殊不知，考生们考前却要少吃一些豆类：季豆、豌豆、黄豆这些都是不能吃的。第一种食物：火锅！

第二类辛辣火锅不能吃！

考生饮食一定要清淡，不要搞特殊，尽量保证平时吃什么考试就吃什么的原则。不要吃太辣的刺激性的食物，否则会胃不舒服，甚至是拉肚子！特别是辛辣的火锅不要吃，宁愿自己孩子吃粗茶淡饭，也别带孩子去吃火锅啊，哪怕是清汤锅、涮羊肉锅也不吃，以防万一不小心拉肚子、或者上火！

第三种冷饮加冰棍不要吃！

每年高考这段时间往往是非常炎热的，很多考生为了解暑或者贪凉，降温解暑，会想到买些西瓜和冷饮，这样是不对的！特别喜欢喝冷饮，什么“救命奶茶”啊、刨冰啊等等千万不要吃，肠胃受到忽冷忽热的刺激容易拉肚子如果考试的时候憋不住拉肚子了，导致没考好，那真是后悔莫急啊，忍住！考完再吃。

第四种食物油炸食物不要吃！

炸鸡腿啊、鸡翅膀、烤翅啊这种食物， 很多孩子都喜欢吃，殊不知油炸类食物是孩子考试时嗜睡的头号导火索！本来炎炎夏日，特别是下午的那场考试都很容易疲倦，吃了油炸食品更是容易产生疲劳，在天气和食物的双重诱导下，一场考试往往就会在浑浑噩噩中度过，最后考完试出考场都不知道自己到底考得如何了。

第五种食物，甜食不要吃！

高考前不要吃太多甜食，奶油蛋糕之类的，会让考生的胃产生反酸感。不吃为妙啊，如果想要补充一下体力吃点巧克力，量也一定要控制好，一点即可。

那么，无数家长又要问了，那我到底该给孩子们吃什么呢？总之，考生们的饮食不要特殊时期特殊对待，而应该本着平时吃什么，考试吃什么的原则，可以多补充一些蛋白质，保证孩子体能就好了。按平时准备的食谱给孩子弄饭，然后按着固定的吃饭时间点吃饭，不要太过于要求一定要补这补那！保证孩子的肠胃不受突然刺激，就能够让孩子考试当天身体健康正常，不影响考场发挥！毕竟高考是影响一生的重要时刻！也祝愿即将高考的孩子们都能考出好成绩！

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