时间:2020-08-01 18:00来源:搜狐网作者:搜狐母婴点击:
在给宝宝补充维生素这件事情上,相信很多父母会遇到困扰,现在市面上宝宝可以吃的维生素制剂有:维生素D、维生素A,还有维生素AD,那么宝宝到底该补哪一个呢?可能90%的父母分不清,看完这篇文章后保证让您弄懂。
首先我们来看看维生素D
维生素D对宝宝的骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用!维生素D不直接作用于人体,而是经过代谢后,相继转化为维生素D3、1,25-羟维生素D3,最终使钙元素通过血液到达并沉积在骨骼内,促进骨骼的生长。
宝宝需要额外补充维生素D制剂吗?
需要!
人体对维生素D的获取通常有三种渠道:
1、充分裸露皮肤,较长时间暴露在日光下。
2、动物性食物,例如母乳、蛋黄、猪肝等。
3、口服维生素D制剂。
对于人体来说,通过晒太阳或食物,很难获得足够的维生素D,那么就需要通过口服维生素D制剂获得。更确切的说,是通过口服维生素D3制剂来补充。
之所以建议选择纯维生素D3补充剂,是因为维生素D进入人体后,向维生素D3的转化率比较低,直接补充维生素D3制剂相对更高效。
维生素D3什么时候开始补?怎么补?
根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,新生儿出生后2周左右,开始补充维生素D3。每日推荐补充量为10μg(也就是400IU)。
混合喂养或配方粉喂养的宝宝,家长要根据配方粉中维生素D3的含量,计算出宝宝每天通过配方粉所获得的维生素D3量,进而推算出还需要额外补充的量。
我们再来看看维生素A
维生素A是一种人体必需的维生素,每天摄入适量的维生素A,对宝宝的视觉功能发育、细胞增殖分化、提升免疫功能,以及促进生长发育,都有着重要的作用。
宝宝需要额外补充维生素A制剂吗?
一般不需要!
通常,只要宝宝的饮食结构和入量正常,摄入的维生素A就足够满足身体所需,就不需要额外补充维生素A制剂了。
需要提醒的是,纯母乳喂养的早产宝宝,需要在医生的建议下考虑是否需要额外补充。
能够提供给人体维生素A的食物包括:动物肝脏、奶及奶制品、蛋黄,及各种红、黄、绿色蔬菜等等,日常饮食中,应保证多样性膳食中包括这些食物。
最后我们来看看维生素AD
市面上常见的维生素AD,其实就是维生素A和维生素D的混合制剂,通过一种制剂来同时补充两种维生素。
宝宝需要额外补充维生素AD吗?
一般不需要!
一般来说,身体健康且饮食均衡的宝宝,只要定量补充维生素D就可以了,不需要额外补充维生素A,因此更不需要补充维生素A的混合制剂。
如果长期补充维生素AD,反而可能会导致维生素A摄入过量,甚至造成肝脏损伤、增加心脑血管风险,对健康不利。
如果存在早产或者营养摄入不均衡等因素,必须经医生指导,才可以适当定量服用,补充体内摄入的不足。
总结:
一般情况下,身体健康且饮食均衡的宝宝,不用额外补充维生素A, 只有维D是必须要补的。(毕竟通过食物补维D不实际,让小宝宝经常晒太阳也不靠谱)
维A可以通过吃肉类、肝脏、鸡蛋和各种深色果蔬,像西蓝花、菠菜、芒果、哈密瓜等来获取。
除非是很挑食的宝宝,富含维A的食物几乎没怎么吃,那可以日常补充下维A。
维生素D补充方法:
宝宝出生2周左右,就可以补充维生素D3;
1岁以内的宝宝每天总共补充400IU即10ug(微克);
1岁以上的宝宝每天总共补充600IU即15ug(微克);
如果宝宝是奶粉喂养或者给宝宝添加了其它营养剂,要把里面的维生素D含量也算进去。
二胎家庭,最好的教育不是“兄友弟恭”,而今天是斌斌姥姥生日,吃过早饭,做完家务,收拾好斌斌要用的奶瓶、尿不湿、湿纸巾、奶粉...
哮喘患儿治疗不及时或治疗不当将伴随一生! 婴儿睡眠质量差,如何让他睡得安稳?搞清楚 二胎家庭,最好的教育不是“兄友弟恭”,而 新西兰现尿不湿藏针 幼儿穿后抓屁股哭闹Copyright © 2007-2030 版权所有 备案号:粤ICP备10054560号-2 联系QQ:2170454539 邮箱地址:2170454539@qq.com
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系