时间:2020-09-14 12:00来源:搜狐网作者:搜狐母婴点击:
很多妈妈会发现,宝宝到了傍晚的时候,特别容易哭闹,抱也哭,不抱也哭,到底该如何应对呢?今天我们就要一起来分析分析宝宝的“黄昏闹”。
黄昏闹的定义
黄昏闹,一般是指宝宝从晚上17点到 19点的时间段比较容易哭闹。每个宝宝黄昏闹的时间不尽相同,大多是从天刚黑下来开始。有的宝宝会连续哭闹近 1小时,安抚也没有用。宝宝为什么在这段时间容易哭闹呢?璐璐来分析一下常见的原因。
黄昏闹的常见原因
习惯哄睡,想睡睡不着
有的宝宝习惯吃奶入睡,有的宝宝习惯抱着入睡,但到黄昏这段时间,是大多数妈妈能量最低的时段。如果宝宝之前都是习惯哄着入睡,在这个时间段,随着妈妈体力和精力的下降,不能再像白天那样哄睡,宝宝会更不容易入睡,哭闹自然会增多。
想睡又睡不着,又会加重哭闹,情绪激动会造成更加难以入睡,结果导致恶性循环,不停哭闹。
对策:
对于哄睡的宝宝,不仅是黄昏容易哭闹,就是白天也很容易哭闹。璐璐建议宝妈先规律喂养宝宝,按照宝宝的需求固定喂奶间隔,坚持吃-玩 -睡的顺序,抓住宝宝的睡眠信号,慢慢固定小睡时间,找出宝宝小睡的规律。如果白天的小睡每次睡眠时间大多在 40分钟以内,半夜醒来 3次以上,就属于有严重的睡眠障碍了,璐璐建议引导宝宝自己入睡,提升宝宝的睡眠质量。( 手册课程 九章和第八章有详细讲)
中午小睡没睡好,精神差
如果宝宝没有睡眠障碍,小睡都可以自己入睡,但在黄昏却不停哭闹,有可能是因为中午的小睡没有睡够。1岁以内的宝宝大多数都需要午睡,一次午睡时间在 1.5至 2小时左右,最长不能超过 3小时。如果宝宝本来需要睡 1.5小时,却只睡了一个小时,就会引起宝宝黄昏的哭闹。
对策:
可以提前让宝宝进入夜间睡眠,喂奶时间可以提前。
之前的小睡时间过多
除了午睡时间不够,还有一种情况是宝宝之前的小睡时间过多,比如总的小睡时间是3.5小时,本该黄昏睡的半小时,宝宝改到了中午去睡了,黄昏自然睡不着。但因为习惯还有第三次小睡,所以还是想入睡,睡不着宝宝就要哭闹。
对策:
如果给宝宝安排的小睡总时长还没有睡够,可以安抚宝宝的情绪,放小床,打开轻音乐,让宝宝尝试自己入睡(需要注意控制时长,避免影响夜间睡眠)。如果已经错过了原来的第三次小睡时间,可以放弃这次小睡。第二天要注意控制白天的小睡时间。
母乳减少,没吃饱
妈妈累了一天,很容易在黄昏时段母乳减少,宝宝有可能因为母乳不足而哭闹。如果宝宝在17-19点左右吃完奶,马上剧烈哭闹,则有可能是此次的母乳不足。
对策:
中午宝宝午睡时,妈妈也睡至少半小时。起来后吃个加餐,多喝水。如果傍晚喂完宝宝,看起来宝宝没吃饱,可以左-右 -左 -右这样循环多喂几次(不适用于有奶睡习惯的宝宝)。(公众号后台回复“ 判断”,可查看有关母乳量判断的文章)
胀气
胀气宝宝最容易在黄昏时段哭闹,哭闹时会四肢蜷缩、排气多。如果五月龄以下的宝宝出现“黄昏闹” 每周超过 3天,每天连续哭闹 3小时,且持续 3周 ,就需要考虑宝宝是否出现了肠胀气。
对策:
胀气宝宝更需要规律喂养,因为不规律的喂养会加重宝宝的胀气。要每天坚持多次给宝宝做排气操,平时多练习趴。
外部环境的影响
宝宝的黄昏闹,有时不是宝宝自身的原因,而是受外部环境的影响。比如嘈杂的环境,大宝的叫喊,妈妈做饭的声音,电视机的声音等,可能使宝宝因为害怕而啼哭。
对策:
平常宝宝睡觉时家里要保持正常地做事,不要过于安静,以帮助宝宝适应外部环境,否则一点声响都可能使宝宝惊醒。宝宝黄昏处于浅睡的时候如果被外部的声音惊醒,会很容易出现严重哭闹的状况。
把心态放轻松
大多数专家都无法说清宝宝黄昏闹的具体原因,璐璐根据五年的咨询经验为大家做了以上的总结,希望可以帮助妈妈们理清思路。就算我们真的分析不明白,也没有关系,保证宝宝的安全,放松心情,给宝宝一个微笑,一个拥抱,很可能宝宝就停止哭泣了。爸爸下班了,多陪宝宝玩一会儿,黄昏闹,很快就过去了。宝宝成长的路上,会有我们满满的回忆,记得要享受每一天哦!
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