夫妻恐惧症:如何平衡时间和分开的时间_方式利

时间:2020-04-30 11:00来源:搜狐网作者:[db:作者]点击:

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原标题:夫妻恐惧症:如何平衡时间和分开的时间

⊱20.04.29 10:00PM Miss you.⊰

彼得(Peter)和莱斯利(Leslie)结婚四年,出乎意料。这是一种模糊的不适感,一种对时间和个人空间的渴望,导致了紧张和为小事争吵。

不,他们没有在家里隔离冠状病毒。他们最近搬进了费城一个偏远郊区的一个小家庭。刚到这一地区,他们几乎没有朋友,而且由于通勤时间长,几乎没有空闲时间。当他们在一起享受夜晚和周末的时候,他们发现自己渴望有时间独处。

几十年后,彼得回忆说:“我们最终做的是在地下室建一个小的避难所,当我们想要独处的时候,每个人都可以逃到那里。”。“这真的减少了打架的次数,让我们既能享受分开的时光,又能享受在一起的时光。”

夫妻幽闭恐惧症可以在恋爱关系中的任何时候发生,可能是当一对夫妇第一次结婚或同居,努力在分开的时间和共享的时间之间找到平衡,或者甚至在夫妻退休后找到平衡时。

我的邻居安妮最近告诉我,她觉得很拥挤,因为她的丈夫一直在家。作为一个前公司项目经理,他坐立不安,不知道自己该怎么办。他把她逼疯了。他一直忙着用一种新的方式利用他的项目管理技能:告诉她如何装洗碗机,如何组织洗衣房,更有效地解决打扫房间的问题——这些都是他在退休前结婚40年中不感兴趣的事情。

她告诉我说:“我们得离开对方。”我有这样的幻想,我们住在两个小房子里,肩并肩。我的身边会装满书和猫。如果有一台大屏幕电视一直为体育节目而调音,他就会显得清闲无暇。我们会定期地、多情地或以其他方式拜访对方,但我们也会在适合我们的家中独享辉煌。”

虽然梦想分开居住并不是退休后最常见的幻想,但即使夫妻俩在一起很幸福,也会在情感上感到拥挤。

安妮对我说:“有句老话说,我发现它与新事物有关。“我和他结婚是一辈子的事,但不是为了吃午饭!”

不同年龄段的夫妻如何才能在一起的时间和独处的时间之间创造一种平衡?有些人,像彼得和莱斯利,可能会在家里开辟个人空间,当他们觉得需要一段独处的时间时,可以快速撤退。当然,当家里有小孩的时候,这就变得更难了。

“我和妻子轮流撤退,”我最近打电话给马克的朋友告诉我,“我会带孩子们去娱乐,或者在她悠闲地洗澡或打盹的时候帮他们做作业。她会让孩子们忙得不可开交,而我则会躲到车库里的小藏身处——在角落里堆放的一些旧家具后面。我有一把舒适的椅子、一盏灯和一堆书,这太完美了。”

满足彼此的时间需求和时间追求自己的利益,可以使退休生活或在冠状病毒封锁中的生活更加和谐。虽然这两种情况在许多方面都大不相同,但增加的团结性、工作常规的损失以及对下一步工作的不确定性可能有些相似。

在这两种情况下,你都会有一种在重大事件发生之前就知道的生命丧失的感觉。所以, 当你和你的另一半彼此深爱着对方,却发现难以维系的亲密关系时,你能做些什么呢?

发现或重新发现兴趣和爱好

不要指望你的配偶对保持生活愉快承担全部责任。想想你小时候或小时候喜欢的事情,这些活动中的任何一项能让你再高兴一次吗?如果你只有时间,你一直认为你想尝试什么?如果你带着兴趣、爱好和一个休闲时间计划去隔离或退休,过渡可能会更加顺利。睡觉和看电视不算数,去寻找能以新的方式激发你兴趣和技能的活动吧。

与配偶一起讨论积极改变生活的方式

也许你可以把家务活分开,为双方创造更多的闲暇时间。不管你是在工作还是退休,一个人仍然要做家务是公平的吗?还是所有的烹饪?除非你们中有人愿意承担或保留这些任务的全部责任,否则重新谈判可能是有意义的。

给自己一些结构和自由

从你在冠状病毒爆发前或工作中,所知道的生活结构过渡到禁闭或退休(或两者都有)可能会出人意料的艰难。可以用一些结构化方式来简化:在家里做早操,读报,做家务,浏览社交媒体,和朋友玩Facetime,或者追求特殊的兴趣爱好。

让对方休息一下

你不必分享你所有的兴趣。但支持对方的选择会有帮助。前几天我的朋友帕特说:“我的丈夫乔热爱高尔夫,几乎每天都打球。当他打高尔夫球时,我喜欢坐下来读书,享受安静。离开后,电视再也不会打开。一回到家,他就打开电视。没关系。那就是他喜欢的。对我们起作用的原因是,我们每个人都可以享受独处的时光和在一起的时光。”

别指望你的配偶能满足你所有的需求

尽管你的丈夫或妻子可能是你最好的朋友、最亲密的伴侣以及你婚姻中的真爱,但很可能从年轻到老年,朋友和家人也丰富了你的生活。也许和兄弟姐妹或近亲交谈会有一种特别的快乐。也许和一个特别的朋友一起散步能让你过得愉快。拥抱生活中所有的爱,可以增进你的幸福,无论是在一起还是分开。

对我们很多人来说,拥有更多的时间是一个梦想,但是它需要仔细的计划,个人的思考,以及一起讨论日常的任务,活动和优先事项,以确保你们在一起的时间能反映出这种在一起的梦想,而不是幽闭恐怖的梦魇。

作者:Kathy McCoy Ph.D.

原文标题: Couples Claustrophobia: How to Balance Time Toget

原文链接:https://www.psychologytoday.com/intl/blog/complicated-love/202004/couples-claustrophobia-how-balance-time-together-and-time-apart

译者:小Q不Q

编辑:小Q不Q

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