高级营养师教您第二阶段月子餐(8~14天):红豆麦片粥_功效

时间:2021-01-19 07:59来源:搜狐网作者:[db:作者]点击:

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原标题:高级营养师教您第二阶段月子餐(8~14天):红豆麦片粥

红豆麦片粥

食疗功效:利尿消肿、预防便秘。

准备时间:4小时。

制作时间:35分钟。

烹饪方法:煮。

准备原料:红豆、燕麦片各50克,炼乳15克。

制作方法:①红豆洗净,在水中浸泡4小时。

②将红豆放入开水中煮30分钟。

③加入燕麦片继续煮,直至熟烂,淋入炼乳,盛出食用。

营养功效:燕麦中富含钙、磷、铁、锌等微量元素有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效;红豆有利水消肿的功效。。

适合新妈妈产后第一阶段8~14天的饮食。

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