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张文宏称疫情可能持续一到两年，期间备孕家庭

时间：2020-03-24 15:13来源：网络作者：未知点击：

　　近日，上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长张文宏教授接受媒体采访时表示：全球疫情可能持续一到两年，明年春天或还有高峰。

　　

　　那么很多想要孩子的家庭可能会疑惑，疫情既然会持续这么久，那对我们备孕的计划是否有影响呢？

　　确实，这次突如其来的新型冠状病毒，不仅让这个新年过的有些紧张，还打乱了人们的正常生活和工作计划，即使现在国内疫情即将平息，但在全球呈爆发趋势，所以很多备孕期的小夫妻们也在犹豫要不要暂缓备孕计划。

　　

　　对此小啰认为疫情还是可防可控的，不久的将来便会好转，备孕的准爸爸准妈妈们只需多加注意防护，保持健康的生活习惯和饮食健康，一切都没问题的。

　　备孕的准妈应该疏导好自己的情绪

　　科学研究表明，女性强烈负面情绪会刺激神经中枢的传入神经通路，可激活下丘脑-垂体神经细胞，影响性腺激素的分泌，从而影响卵巢排卵。

　　

　　备孕的准妈妈要学会自我减压。怀孕对女性而言，意味着妊娠、生产、哺育、抚养等一系列过程，是对女性身心的双重考验。特别是在疫情期间，空间局促和行动受限可能会加重备孕女性的精神负担和心理压力。要学会放松心情、自我开导、舒缓情绪、避免焦虑，将自己的心理状况调整到最佳阶段。

　　加强身体锻炼，并注意保证充足睡眠

　　加强身体锻炼不仅可以提高抵御病毒的能力，还是孕育健康下一代的基础，让精子卵子更健康，并提升准妈妈的身体素质，便于分娩时有充足的产力，同时还能消耗热量，保持合理体重。

　　

　　疫情期间锻炼身体时不要去健身房等空气密闭的场所，建议在家中锻炼，比如瑜伽、体操等运动都可以；如果是所在地区有空旷、人群稀少的公园、操场等，也可以适当短时户外跑步锻炼，需要注意的是，所去的场合一定要人员稀少、空气流通，遇到人员时保持1米以外的距离或戴口罩，否则不要外出，在家锻炼更稳妥。

　　保证充足的营养，养成良好饮食习惯

　　备孕期充足的营养储备对于卵子质量、减轻孕期反应、胎儿的健康发育、生育时的痛苦的减轻都是很有利的。

　　

　　备孕期间双方应开始戒烟戒酒，确保怀孕前三个月至半年内不抽烟，两、三个月内少喝尽量不喝酒。因为烟中的尼古丁和酒中的乙醇，会损害精子和卵泡质量，影响孕育质量，甚至导致新生儿先天畸形。

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