为什么孩子只能保持“五分钟热度”? _家长

时间:2020-05-14 11:00来源:搜狐网作者:趣评点击:

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人什么时候最快乐?

不是彩票中奖的时候,也不是孩子考了全班第一的时候——那只是表面的快乐,真正的内心体验,是激动和对未来的某些焦虑感。

专家的研究表明,无论家长还是孩子,最快乐的时候,是下决心做出改变的时候。

请注意,关键词是“下决心”,不是“改变”。

“改变”的时候,尤其第一次改变,一定会给你带来当头棒喝,让你感到很不舒服,“积极”地退缩,成功地走完自己的“5分钟热度”。

“下决心”是一件让人快乐的事情,但改变却是一件让人痛苦的事情。

比如,一位家长决定该从今天开始,下定决心,改变自己,和孩子完美沟通、有效交流,不再发脾气。

他下这个决心的背景是什么呢?

恍惚间,他想到了自己醉得一塌糊涂,进了医院、打了点滴,第二天痛苦不堪,于是下决心戒酒;

他想到自己因为停不下来、刹不住车、内脏几乎跳出来的咳嗽,最终下决心戒烟;

还想到体重秤上弹簧一般跳跃的数字,最终下决心减肥……

最后的结果,无一例外,都是“5分钟热度”。

世界上最简单的事情就是下决心。下决心会让人有放松感和控制感,大脑对未来有了新的期待。

这种放松感和控制感,让我们的感觉良好,认为自己会从此改变,戒烟戒酒,克服拖延症,保持健康。

科学家做过调查,如果一个人下决心减肥,并给自己制定了节食计划或者运动计划,那么,他会感觉自己更有力量、更加强大。

成年人如此,小孩子当然也是如此。

因为不断积累的问题,比如做作业时拖延,成绩下降,读书太少,等等,即便爸妈不“追责”,孩子内心也有压力,他很明白存在的问题,不需要家长啰嗦。

家长这时候的原则只有一个:废话少说,直指问题。

“最近成绩下降了,找一下原因,写一个改进计划吧!”

然后,设定期限:

“今天下午5点之前做出来,怎么样?……来不及,那就晚上9点之前吧。”

给孩子充分的信任,把该说的说完,然后,哪儿凉快哪儿待着去。

“和家长对着干”几乎是所有青少年的共性。你说得越少,他做得越多;反之亦然。

孩子和你一样,下决心很容易,当他真正迈出第一步的时候,也会遭到“当头棒喝”:没想到改变是这么痛苦的事情!

早知道,就不下那个决心了。没事,反正下决心也不损失什么。

所以,下一次,他还是会“下决心”,然后……连改变也不想改变了,因为他有了以前的经验,知道第一步会很困难,会遭到当头棒喝。

有的孩子能坚持“10分钟热度”,多少好一点儿,但往往也达不到预期目标。比如,原计划每天读10页书、背10个英语单词,结果一周下来,只坚持了3天。

一周之后,他会进入心情的低谷,开始自我怀疑、自我否定:原来那些宏伟的计划,我根本做不到!我能力不行,我没有意志!

过上一个月,他心情好一点儿了,因为他已经把上一次“下决心改正”的宏伟计划忘得差不多了,恰巧这时候问题又出现了;所以他会和我们一样,重新开始“下决心”……

这不算什么恶性循环,只是大脑的习惯使然,大脑对“下决心”有着天然的喜好,乐此不疲。

家长怎么办?怎样帮孩子克服“5分钟热度”这个难题?

最关键的,是告诉孩子原理:

第一,没关系,爱“下决心”,行动之后却遭到痛击,是人的共性;

第二,我也经常这样,光下决心,行动不了;

第三,改变的第一步是最困难的,一定要努力坚持,坚持了第一步,然后争取第二步,这一次“下决心后行动失败”,不要着急,尽快开始下一次。

如果你每天都能下决心,并作出改变的行动,那就赢了。

关键的问题是,在孩子开始行动后,发现有困难,会有巨大的挫败感。

这时候,家长一定要帮他进行心理疏导,让他知道,改变本就很困难,计划无法进行也是正常的。

卸掉心理负担,他才有可能坚持第二步、第三步。

如果他迈出第一步就很困难,家长却逼着他去考虑第10步,那就注定会失败。

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