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为什么你会对孩子大吼大叫？真的与孩子有关吗？_身体

时间：2020-04-10 11:00来源：搜狐网作者：Iris点击：

我的同事小明有些苦恼。

每个父母都希望给孩子一个幸福的童年，但是在处理和孩子的关系时，却常常感到烦恼。就像小明一样：“我并不想对孩子大吼大叫，但是她惹到我了，我很生气，完全没办法控制自己。”

那么，为什么我们有时面对孩子会失控呢？

我们之所以情绪失控，其实跟我们的内隐记忆有关。

一般情况下，我们会有意识地回忆过往经历，这个时候大脑提取出来的信息，就是外显记忆。但还有一种特殊情况，是在你无意识的情况下，记忆自己就跳出来了，这就是内隐记忆。

当我们的生活出现了跟之前的痛苦经历相似的情形时，这些潜藏在人脑中的内隐记忆就会不请自来，引起不好的情绪，或者烦躁、或者悲伤、或者压抑等等，而抗拒所有与它相似的行为和它们引起的不良情绪，所以你会特别不喜欢某种行为，不准别人这么做，如果谁这么做了，就会认为是在冒犯自己。

这种遗留的问题没有得到解决，所以当女儿一直不配合她时，这种气氛的情绪就会涌上小明的心头，让他情绪失控，而他的举动就可能造成孩子的恐惧和困惑。

三. 3个小方法，让你轻松控制自己的失控情绪

小海爸爸在这里和大家分享3个有用的小方法，大家可以用起来，效果杠杠的。

1. 了解我们的身体感受

试着有意识地改变自己失控状态下的身体反应，比如，一旦失控，停止和孩子的互动，让你的身体动起来，伸展四肢，到处走走，可以帮助我们摆脱这些条件反射的束缚。而且，大脑依靠身体来了解它的感受，判断事物的意义，因此，了解身体的反应，是处理失控状态最直接有效的方法。

2. 积累关于大脑的知识，认识自己

比如每天睡觉前花几分钟想一想自己一天的作为，或者向朋友诉说自己情感上的起伏，都是十分有益的。如果你对孩子大吼大叫了，你要学会问自己：“我为什么要那样做？”“为什么我会觉得自己的行为对孩子有好处呢？”这类问题能够帮助你培养自省能力。

还有一个方法能够帮我们控制失控，带来身体的意识和自我反省，这就是写日记。

美国著名的心理学家丹尼尔·西格尔曾说过：有时候，激怒你的不是你的孩子，而是你过去的经历。

当然，孩子并不是这个过程唯一的受益者，由于将过去的经验整合为连贯的生活历程，你自身的生活也会变得更加丰富而充满活力。

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