时间：2020-05-07 20:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：
昨天下午，有媒体拍到 唐艺昕产女后出院，
张若昀与其带着孩子现身，在医院门口派发红包。
然后 #唐艺昕产女#迅速冲到热搜第一，
恭喜二位~
说起来，自从3月中大方承认自己怀孕后，
唐艺昕就很少出现在公众面前了。
前段日子她终于“冒泡”啦，
更新了一组 孕期游泳的照片。
可见唐艺昕皮肤白皙紧致身材匀称，
和孕前根本就没有变化嘛。
唐艺昕已经30+了，却还是有着少女的模样，
有着一张带梨涡的娃娃脸可真是划算呀~
再加上爱运动让细胞充满活力，
怪不得唐艺昕怀孕的时候也能拥有好气色。
与此同时，张若昀却在家里大吃大喝，
打开微博画风变成了美食博，
网友调侃道： “怀孕的是张若昀吧。”
玩笑归玩笑，再说回正题。
除了唐艺昕， 陈妍希在孕期也喜欢游泳。
游泳能够促进新陈代谢，又属于有氧活动，
能够有利于孕妇消耗体内的能量，控制孕妇的体重。
怪不得一直肉肉的陈妍希这么喜欢呢。
女星们为了能够在“卸货”后
一秒回到可以复工的身材，
怀孕的时候也会坚持运动健身，
为的就是不让自己胖起来，keep身材。
“最佳代言人”就是运动狂人 陈意涵了。
怀有6个月身孕的时候还照常游泳，
挺着大肚子毫无压力，
依然拍出少女感十足的照片。
之前5个月的时候依然长跑5.5公里，
全程只花了半小时，真是风一样的女子！
不过网友们可没这么 “心大”了，
表示她就算是喜欢运动，怀孕了还跑步，
实在是让人看着 担心。
有网友疑惑：
“为了身材太拼，但是怀孕了，能跑步吗？”
也有网友表示： “一直跑的体质就可以，
像我们不经常锻炼的普通人，还是别了。”
甚至陈意涵在 预产期前三天还去爬了山！
只见她穿着运动外套，戴着帽子，
脸上露出开心的表情，她也难掩兴奋地表示：
“真想见到你的心情。”可见对儿子的到来非常期待。
网友纷纷留言：
“快临盆了还可以爬山哦？厉害了我的发”
“竟然还在爬山，我真的是佩服了”
“地表最强孕妇陈意涵”。
作为经常运动的人，陈意涵的体质hold得住。
陈意涵因为勤于运动，身材更是完全不显胖，
私下是吃货的她笑说：
“我其实是假怀孕，人家想休息怎么样？
肚子藏得比较好，Hold比较紧而已。”
她坦言，孕期只胖了3公斤，
“我其实吃非常多，但是我太无聊了，
所以我还是持续有在运动，一直在跟宝宝抢食，
但是热量又消耗很大。”
怀孕了只胖6斤，这个身材管理很棒了！
看了陈意涵的运动锻炼都没有白做。
谢楠身怀二胎9个月的时候，
按理说应该安静地等待生产了，
但是令网友吃惊的是：她居然还在坚持 健身，
而且孕肚看着就像4个月的孕妇。
姚晨孕期坚持在 健身房锻炼，
照片中的她全身上下除了腹部隆起，
其他地方都线条紧致，十分健美，竟然还有腹肌！
可以说是“只长肚子不长肉，长腿美胸样样有”。
虽然肚里怀着小宝宝，但 隋棠仍坚持锻炼，
经常秀出傲人身材。
隋棠将腿高抬在跑步机上，大秀自己又直又细的美腿。
网友纷纷留言，
“这腿…….上帝阿！”
“怀孕还锻炼，真不愧是名模！”
“胖胎不胖人 真羨慕！”
当然她也不忘记 游泳来增加肺活量。
相比之下， 熊黛林的 孕期瑜伽就温和多了，
可以缓解孕期不适感，助力快速顺产。
高龄产妇蒋勤勤孕期经常做瑜伽，
让更多人知道了孕妈不仅仅只能在家里坐着躺着，
还可以练习孕期瑜伽呀。
作为一个高龄孕妇，孕后期身体还能 轻盈、健步如飞，
没有水肿，真的让人羡慕！也许这是瑜伽带来的福利。
原来 陈建斌和蒋勤勤一起锻炼呢，很有萌感。
瑜伽老师让陈老师体验了勤勤姐平常做的瑜伽动作，
什么手臂弯曲90度、腰贴墙下蹲，
一系列“高难”动作让文武哥哥感叹勤勤姐很不容易！
产后一个月的蒋勤勤依然皮肤通透有光泽，
光看皮肤，怎么看都不像一个40+的人。
我们普通人没有女星上镜的需求，
对体重无需过度敏感， 怀孕健身到底好吗？
运动与怀孕并不矛盾，应该建议进行。
控制孕期体重不仅仅是为了美观，
更是为了长远的母婴健康考虑。
妊娠期运动可以促进胃肠蠕动而改善便秘，
对控制孕期体重，改善孕妇血糖都有好处。
孕期进行盆底肌肉功能锻炼还可缩短产程、提高分娩的成功率，
此外，运动还可以增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险等。
游泳、散步、慢跑、瑜伽健身操等都是妊娠期受推荐的安全运动形式，
既能维持孕妇孕期体重的合理增长，又不引起胎儿窘迫和子宫收缩。
女明星们怀孕后肚子仍很小，这正是与她们坚持运动、
腹肌张力较好和对宝宝的体重控制良好有关。
孕期游泳可以调节神经系统性能，促使血循环，使产妇更加适应临盆，降低因为过度紧张而引发的诸多不适的负面情绪。游泳时应该 注意活动强度不要太大，一般以自由泳为主，游泳时间控制在半小时到一小时左右，中间可以适当休息。
孕期散步的时候孕妈可以呼吸到更多更新鲜的氧气，这些氧气会通过脐带传送给胎宝宝，对胎宝宝的发育有很大好处。同时也可以提高孕妈的身体素质，锻炼孕妈的耐力，对分娩有很大帮助。
孕期虽然不能剧烈跑步，不过有氧运动之一的慢跑是可以进行的。孕期慢跑对胎儿和母体都有好处的，不仅可以加强血液循环，增加母体的吸氧量，还可以提高免疫力和抵抗力，对于胎儿健康成长也是有益无害的。
说到 孕期瑜伽的好处就太多了，可以改善孕期各种不适（腰酸背痛水肿等）；合理控制自身体重（长胎不长身）；锻炼肌力和调整正位，有助顺产和分娩；调整情绪，心情愉悦，促进睡眠；增加母子互动，更好胎教，有助于孩子形成良好性格脾气。
最后，记得妊娠期运动最好在 专家指导下实施，以自己感觉为度，不过度劳累，不做激烈对抗运动。运动频率每周2到3次为宜，每次30到40分钟。 不过也不是所有人都适合孕期运动的，一定量力而行！！！
（*图片来源网络）
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