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如何把握好产后42天？有经验的妈妈从以下4个方面，帮助身体恢复_月子

时间：2020-05-09 23:01来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：如何把握好产后42天？有经验的妈妈从以下4个方面，帮助身体恢复

月子是作为女性来说调整体质的关键时期，产后身体弱，需要通过月子来调整，坐月子不是小事，怎么科学合理的坐月子，避免月子病，是很多妈妈所期盼的，十月怀胎辛苦不易，产后坐月子是恢复的关键时期，产后42天是女性恢复的关键期，有哪些注意事项呢？妈妈们一定要清楚。

1、在休息的基础上也得合理的锻炼

大多数的妈妈产后都是想着能不动就不动，一定要躺着多休息，这种想法是不科学的，因为产后也是需要适当的锻炼的，所以不管顺产还是剖腹产的女性，都要适当的运动。

退一步讲，虽然坐月子是需要产妇好好休息的，但也不是卧床不起的休息，生完孩子后，只要身体允许，应该尽早的下床活动，这样不仅有助于恶露排出，对恢复身体也很有好处。

2、保持良好的情绪

情绪对于人的免疫力和身体的恢复都是有一定的调节作用的，如果人的情绪不好，就会导致免疫力低下，并且不利于月子里妈妈乳汁的分泌，这些都是身体激素直线下降影响的结果。

月子是女性情绪最敏感的时期，所以这个时期需要多注意调整自己，为了孩子，也得适当的疏通下自己内心敏感的神经，所以尽量不要发脾气，也不要去刻意的隐藏情绪，而是要注意疏通自己内心的情绪。

3、月子时期，生活习惯调整

月子是产妇恢复身体的最佳时期，产妇在孕期都有一定的生活习惯和作息规律，所以一旦生产之后，有些妈妈因为孩子也比较有规律的睡眠，可能就拿着手机熬夜，所以在孩子休息的时候，建议产妇适当的休息。

保持充足的睡眠，产妇才能恢复好，所以如果在月子期间孩子哭闹，可以尽量的让家人帮忙，保证产妇的休息时间，让身体恢复的更快些。

4、不碰冷水

大多数的产妇基本上都知道产后不能碰冷水，因为产后身体虚弱，如果碰了凉水，导致感冒，对身体的影响是比较大的，而且也容易落下月子病。

冷水是千万不能碰的，毕竟月子是恢复身体的关键时期，这个时期不能让自己的身体出现什么问题，影响到自己身体的恢复，所以产后建议多多注意自己的身体，避免因为使用凉水影响到自己身体的恢复。

以上4点是月子要特别注意的事情，虽然很多宝妈会觉得每个人的体质不同，没必要有这么多的禁忌和注意，觉得麻烦，但是月子病是不会马上出现的，很多是到了后期，身体慢慢的出现问题才导致的，所以大多数的妈妈都特别注意月子的一些注意事项，避免未来留下什么遗憾，所以产后的妈妈们，为了自己的身体恢复，一定要多注意，毕竟妈妈有了好的身体，才能更好的照顾宝宝，也能帮助妈妈更好的融入到带娃的行列中。

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