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产后漏尿有多尴尬，笑一下就知道了。_妈妈

时间：2020-04-08 17:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：产后漏尿有多尴尬，笑一下就知道了。

与姐妹们聊天时，有人会说“笑尿了”。果然，现实生活中，真有这样一群人，因为笑、打喷嚏、奔跑、跳跃等动作，出现了尿失禁。她们就是生娃后出现了后遗症的妈妈们。

尿失禁给妈妈们带来的困扰和尴尬，往往是言语难以形容的——

@甜圈圈：稍微用力笑就尿出来，真要憋出内伤了!

@元宝麻麻：提前体验了一把老年生活!在家还好，在外真是诸多不便!

@甜妞儿：生产完以为过段时间就好了，结果，宝宝现在1岁多了，还是一言不合就失禁……

当妈不易，为何尴尬还会偏爱妈妈们?

这是因为，准妈妈们在孕期子宫增大和孕激素的作用下，盆底肌会变得非常松弛。再加上在分娩过程中，盆底肌肉可能会受到一定程度的损伤，如果没有及时恢复，或恢复不理想，那么产妇就很容易出现压力性尿失禁。

什么情况下，导致妈妈们更易患上？

•多次怀孕生育的妈妈;

•30岁的妈妈；

•胎儿出生体重≥4kg；

•正在分娩过程中准妈妈们产程时间过长。

“尿失禁”会持续多久?

一般而言，大多数妈妈的盆底肌在分娩6-8周左右，会自然恢复。在产后42的检查后，医生会对盆底肌的恢复进行评估。如果结果提示妈妈的盆底肌肌力恢复不好，甚至产后3个月左右，仍然有尿失禁的情况发生，那就要引起重视，一定要主动治疗。否则，尿失禁可能会伴随终生。

面对尴尬的“尿失禁”，该怎么办?

及时排尿：不要过多的尿液存留在膀胱中。

护垫“加身”：随身携带足够的护垫，以免造成漏尿的尴尬。

加强盆底肌功能训练：仰卧在床，双脚屈膝微开7-8cm，收紧肛门、会阴及尿道5s。再放松，心理默数5个数字再重做，每次运动10次左右，同时有规律的抬高臀部离开床面，再放下，动作循环10次左右。

对付产后“尿失禁”，方法总比困难多。希望每位妈妈都能摆脱这个困扰，和尴尬说再见!

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