时间:2020-10-12 08:07来源:搜狐网作者:[db:作者]点击:
生过宝宝之后,大部分妈妈都会选择给宝宝母乳喂养,而涨奶就是很多妈妈在母乳喂养中经常遇到的问题。涨奶如果不能及时得到缓解,妈妈不仅要承受身体的疼痛,还极有可能导致乳腺炎,对身体健康产生极大的危害。那么,缓解产后涨奶,到底有哪些行之有效的办法呢?
一、合理穿戴内衣
产后有的妈妈担心乳房下垂,会选择定型内衣,但是定型内衣一般束缚感比较强,容易对乳房造成压迫,乳腺管难以疏通,也就很容易造成乳房胀痛。因此哺乳期内妈妈要穿棉质、有弹力的哺乳内衣,这样能够减少对乳房的压迫,避免乳汁滞留在乳腺管内,乳房的肿痛感也就能得到缓解。
二、适当按摩
适当的按摩也能够缓解乳房胀痛。按摩的最佳时间是晚上宝宝吃过奶之后,这样乳房得到排空能够防止按摩时溢乳。首先,妈妈先在胸部涂上按摩油,然后用掌心覆盖在乳房上成逆时针按揉乳房,按摩五圈后可以换成顺时针,两者交替按摩,坚持五分钟之后,妈妈会感到乳房有些微热,胀痛感也会有所减轻。
三、排空乳房
每次给宝宝喂奶时,如果妈妈没有及时排空乳房,让乳汁在乳腺管内滞留,时间长了就会堵塞乳腺管,让乳房肿胀疼痛。因此每次给宝宝喂奶后,妈妈要记得排空乳房,使用吸力合适的吸奶器能够避免产生疼痛,让身体更加舒适。对于吸出的乳汁要用储奶袋正确储存,标注好具体的时间,避免让宝宝吃到过期奶。
四、调整饮食
乳汁如果分泌过多,宝宝一次难以吃掉,剩余的乳汁滞留在乳房中,乳房就会变得坚硬胀痛,想要从根源上解决这个问题,妈妈就要注意自己的饮食。但是妈妈千万不要吃回奶的食物,因为妈妈不仅要考虑自己的身体状况,还要考虑宝宝的饮食和营养,一旦回奶再催乳会很麻烦的,妈妈只用少食用一些汤汤水水,如鱼汤、豆腐汤就可以了,同时要多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。
产后涨奶是很多妈妈都会遇到的问题,只用做好护理就能够得到缓解,妈妈也无须太过担心。
这些食物,是“舌尖上的避孕药”,吃多了很有数据显示,现在的女性,怀孩子的难度增加了不少,而很多都是因为自身的原因导致的。那...
新妈妈坐月子最尴尬的事是什么?大多产妇都 3位刚出生的新生儿诊断出感染新冠病毒,病 这些食物,是“舌尖上的避孕药”,吃多了很 “最猛辣妈”走红,怀孕8个月仍有腹肌,网Copyright © 2007-2030 版权所有 备案号:粤ICP备10054560号-2 联系QQ:2170454539 邮箱地址:2170454539@qq.com
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系