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生孩子对妈妈的身体伤害很大，需要慢慢恢复，

时间：2019-11-15 09:00来源：网络作者：admin点击：

生孩子是大部分女性都会经历的过程，很多妈妈觉得，生了孩子以后她的人生才是完整的。有了孩子大大增加了妈妈的幸福感，让她们越来越热爱家庭、热爱生活。但是生孩子对女人的伤害也很大，身体上的负担，精神上的压力，都压在母亲的身上，那么生孩子给妈妈带来的伤害，要怎么缓解呢？

改善乳房下垂

宝妈在孕期乳房会受雌性激素的影响再次发育，宝妈生产之后，雌性激素逐渐回归正常的水平，原本再次发育的乳房也会相对变小。再加上产后的妈妈处于哺乳期，乳房还会有明显的下垂，所以宝妈内衣的选择变得至关重要。宝妈要换上舒适的防下垂哺乳内衣，集塑形和舒适于一身，这种内衣的侧翼加宽，有效防止了哺乳期宝妈的胸部下垂，并且对胸部有很好的托举作用。除此之外，哺乳内衣的面料舒适亲肤，透气性高，可以很好的保持宝妈乳房的干燥。

增强记忆力

俗话说“一孕傻三年”，很多宝妈在产后会感觉到记忆力明显不如以前了，时常会丢三落四，做过的事、说过的话扭头就忘。这是哺乳期很正常的现象，产后女性大脑的结构和工作本就发生了变化，再加之产后过于紧张的心态和不充足的睡眠都会使记忆力减退。建议宝妈多吃榛子、核桃等坚果类食物，另外，宝妈可以有意识的做记忆力和注意力的训练，加深记忆力。

缓解偏头痛

很多宝妈在产后一个月，也就是大家平时所说的“坐月子”时，没有好好恢复，尤其是冬季生产的宝妈，在生产后没有做好保暖，在饮食方面不注意就会引起偏头痛。宝妈在生产过程中本就失血过多，体内激素不稳，产后还不注意休息就更容易引起偏头痛。情况较轻的可以注意休息，饮食清淡些，适当补充维生素C即可，如果情况较严重，建议宝妈及时去医院进行检查。

消除“蝴蝶袖”

大多数宝妈在生完孩子后，都会出现“蝴蝶袖”，也就是宝妈在孕期堆积在上臂的脂肪。上臂的脂肪比较难以去掉，宝妈穿衣服时总感觉胳膊粗了很多。建议宝妈在宝宝断奶后合理规划饮食，坚持做一些小型的手臂力量训练，上臂就会变得紧致很多。

孩子的到来丰富了宝妈人生，让她的生命更加完整，更加有意义。所以在宝妈看来，无论受多少罪，无论有多辛苦，都是值得的。

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