时间：2020-04-16 21:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：
产后坐月子，是妈妈们人生中必经之路，然而很多人对坐月子却有诸多“误会”。
在大多数人眼中，坐月子是这样的：每天各种好吃的、好喝的24小时供应不间断，而且还有专人伺候，好不惬意。
然而，生了娃当了妈才知道，理想中的月子和现实中的月子，差别实在是太大了！本以为月子是当妈特有的“假期”，但谁曾想坐月子根本就不是用来给妈妈们休息的。
这一扎心的现实，正在坐月子的papi酱已领悟。
papi酱谈坐月子扎心真相
前几天，papi酱在自己的小号上发表了当妈感言第四弹，她吐槽说：“月子根本就不是用来休息的！”
坐月子不到一个月，这个集美貌与才华于一身的女子，也熬不住了！
然而看到papi酱“落难”，看热闹不嫌事大的网友，纷纷留言“安慰”她：
“以后会发现，月子才是未来几年里最轻松的一个月，毕竟只需要做一个喂奶的机器。”
“以后的日子也是如此 月子只是为了让你逐渐适应今后的生活 ，加油！”
“产假也不是用来休息的。”
这届网友的专业怕是“扎心”吧，真是哪儿痛扎哪儿，动作稳准狠！
虽然网友们的话扎心十级，但不得不承认她们是这个世界上最诚实的人呀，说的可以说是句句真实。
婴儿的魔鬼睡眠
孩子这种生物，长了一张天使的脸庞，却有着魔鬼般的睡眠，非常折腾人。
宝宝出生后第一年，许多妈妈都没法好好睡一觉。因为婴儿的睡眠周期非常短，新生儿大约2-3小时左右就会醒一次，而睡渣宝宝的睡眠周期更短，可能每隔一个小时就会醒一次。
对于习惯睡整觉的大人来说，这样的睡眠模式实在是太折磨人了，一晚上要被宝宝唤醒好几次，睡眠时间完完全全被分割成碎觉，很难拥有一整晚的连续睡眠。
婴儿的睡眠不仅周期短，而且浅睡眠时间占比也多，大概占睡眠时长的50%左右。当宝宝处于浅睡眠时，最大的特点就是容易醒：
明明看着已经闭上眼睛了，可刚放床上立马就醒了；
费了九牛二虎之力才哄睡着，听到开门声立马又醒了；
甚至是在睡觉过程中，自己小手轻轻挥舞了一下，都能被吓醒……
对宝爸宝妈来说，这样的睡眠模式简直就是血泪史，太磨人了。
宝宝睡不好，妈妈就没法得到好好的休息，而且对于新手妈妈来说，引导宝宝“学会“睡觉”，养成良好的睡眠习惯也是必须掌握的技能。
良好的睡眠习惯需要培养
刚出生的婴儿睡觉是没什么规律可言的，但出了月子之后，宝宝的睡眠开始出现一些可利用的节点，可以以此来引导睡眠，让宝宝逐渐“学会”睡觉。
宝宝出生之后，对昼夜是没有概念的，他们不知道白天是活动时间，而夜晚属于睡眠时间。
所以，帮宝宝“学会”睡觉，第一步就是要帮他们建立“昼夜观念”。
宝宝出生以后，宝爸宝妈可以有意识地引导宝宝形成昼夜节律：白天不要把家里光线可以调暗，保持正常的光线和家庭噪音；晚上则尽量保持安静，光线也要配合调成夜间模式。
这样刻意的引导，宝宝会在6周左右渐渐出现昼夜节律。
3个月左右，宝宝的睡眠有了明显的变化，白天清醒的时间越来越多，而晚上睡眠醒来的时间也逐渐减少。
这个阶段宝爸宝妈对宝宝睡眠的引导，可以集中在帮宝宝自主入睡上。
当宝宝出现犯困的信号时，爸爸妈妈就应该及时把宝宝抱回房间，安排哄睡。
睡眠是一种习得性行为，经过长期反复重复，宝宝身体就会形成一种记忆，养成习惯。
宝宝睡得好，妈妈也会轻松不少，所以要想养娃减负，先从培养良好的睡眠习惯做起。
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