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papi酱揭露月子真相：月子根本就不是用来休息的！_妈妈

时间：2020-04-17 21:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：papi酱揭露月子真相：月子根本就不是用来休息的！

生了娃才知道，有些当妈的觉悟是一层一层上升的。怀孕那会以为生完就好了，生完才发现这还不如怀孕那会呢，因为“噩梦”才刚刚开始... ...

生完后以为生孩子是人生最痛，喂奶后才发现涨奶的疼一点都不低于宫缩或生产，要是赶上乳头皲裂，那可是真真的肉疼。

最让人崩溃的是坐月子，被怀孕和分娩碾压了的身体，以为能在月子里好好休养，谁曾想月子里压根没空休息。

在月子里的papi酱就发表了月子感言，她说：月子根本就不是用来休息的，多么痛的领悟啊！

坐月子一月余，papi酱当妈的认知是不断在刷新。

从3月初卸货，papi酱大大的表扬了自己一波“我可真了不起”后，微博基本就是停更状态，因为没空更，只是偶尔在小号上感慨下当妈后的人生。

当妈后的papi是怎样的呢？她的微博心情就是她的当妈进阶史。

这个集美貌和才华于一身的女子，看来也被月子熬得体无完肤了。月子确实挺难熬！各种疼痛会敲打着身体，喂奶，涨奶，乳头皲裂，夜奶......每一件事都能让妈妈们崩溃到怀疑人生。

然而，月子坐好了，妈妈身体才会恢复好，才有精力更好的照顾宝宝。

所以妈妈们，家家月嫂请你在月子里一定要照顾好自己，下面说到的月子知识可得记好了。

1.护理好伤口和缓解疼痛

（1）顺产的妈妈，如果有撕裂或侧切伤口

首先，一定要保持伤口的清洁和干燥，产后的第二天开始，每天定时及大小便后用碘伏进行伤口清洗，顺序是从前往后洗，避免肛门的一些分泌物影响到伤口愈合，勤换卫生巾，勤换洗内裤，保持外阴的清洁干燥。

同时，睡眠或是坐的时候，需要侧向没有撕裂的一侧，避免伤口受压，也可以避免恶露的感染。保持大便通畅，避免便秘发生，大便时不能太用力，避免伤口裂开。

（2）剖腹产的妈妈需要1-2周伤口才能感觉不到疼痛。外部伤口，要4周左右才能愈合，在伤口愈合前要保持清洁和干燥。

2.保护好乳房和乳头

涨奶，堵奶，乳头皲裂都会让妈妈们很崩溃，提前做好乳房护理和学习正确的哺乳技巧，喂奶后涂上纯羊毛脂保护乳头，只用清水清洁乳头，双侧乳房都要喂，不要因为一侧乳房疼就只喂不疼的一侧。使乳头强韧的唯一方法就是多多哺乳，而多多哺乳其实也是追奶最好的方式。

3.月子里要好好睡觉

做到这点可以很难，因为宝宝全天24小时基本是每2、3小时就要喝奶，尽量保证有8小时的睡眠，和家人商量好朋友探视的时间，如果没有足够的睡眠，妈妈们会更加疲劳，养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。

4.月子里不要提重物，少抱点孩子

熊黛林就因为月子期抱孩子抱多了导致了腱鞘炎（妈妈手），很多时候，“妈妈手”都是新手妈妈抱宝宝时间太长、长期拧尿布、没充分休息引起的，还有很多妈妈表示，月子期抱孩子抱多了真的会导致腰疼肩疼。

5.月子里不要过度劳累

洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，月子期的你，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了，长期的过度劳累，过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都可能导致落下腰背痛的毛病。

6.保持一点活动量，关注骨盆底

产后慢慢的让自己动起来，顺产妈妈回病房后24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不要垂直坐太久，后续等伤口不痛了，就多下床走走，多走动会让你更快恢复。关注一下骨盆底，刚生完孩子可能会有漏尿的情况，尽早开始做凯格尔运动可以改善这个情况。

7.多吃点水果和蔬菜

蔬菜水果中所含的维生素C是新妈妈非常重要的营养素，维生素C可以帮助产道和伤口愈合，特别是剖腹产伤口，所以在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到食物均衡，多样，充足，但不过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。

8.一定要多喝水

别因为排尿痛苦或者尿频就少喝水，产后体虚，大量出汗，势必要补充水分，水分可以排除垃圾，净化身体，对于哺乳期的妈妈而言，水分“损失”更多，因而特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。

9.月子里要做好保暖

准备好包脚的拖鞋或者是穿上一层袜子，在空调房里穿长袖的薄睡衣，当然，厚薄要根据所在的地方的天气来决定，像这种闷热的天气，保持在不热的状态下就行，记住，空调不要对着人吹，妈妈和宝宝都是。

在月子期间的妈妈们也要注意：身体清洁也是个大问题，要科学坐月子别掉坑。

10.月子里要好好刷牙

用软毛牙刷，用温水每天刷牙两次，每次吃过东西后，用温开水漱漱口，不刷牙危害大，细菌滋生也快，为了自己为了宝宝，勤刷牙。

11.月子里好好洗头洗澡

不能洗澡不能洗头那是古代穿下来的，那时候没有高科技吹风机 ，现在有了，还有暖风机浴霸，做好保暖及时吹干，一点问题也没有。反而是长期不洗澡洗头，全身都是细菌，和宝宝接触很不卫生，更不利于健康。

顺产的妈妈，4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。

剖腹产应在伤口长好后洗澡（看个人体质而定，有些剖腹产的产妇确实无法坐月子的时候没办法洗澡）。期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口；避免盆浴，以防阴道感染。

12.做好私密部位清洁

顺产的妈妈

（1）每次大小便后用花洒由前向后冲洗会阴伤口。

（2）勤换卫生巾及注重个人卫生，可帮助伤口迅速痊愈。

（3）若会阴伤口有轻微红肿或裂开的现象，应请医生诊治。

剖腹产妈妈

（1）勤换卫生巾及注重个人卫生，防止细菌滋生。

（2）如刀口有红、肿、痛、热或有液体渗出，应立即找医生检查及处理。

坐月子的42天是重塑体质的时候，是妈妈将体内器官恢复到怀孕前的状态，足见坐月子对女人的重要性。

所以妈妈们，在月子期间一定要好好的休息，吃好，睡好，有条件的话可以请专业的月嫂，例如家家月嫂，无论是护理产妇和宝宝还是做月子餐，她们都是杠杠的。有了她们，相信你的身体能恢复到最佳的状态哦。

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