当前位置：主页 > 产后 > 月子 >

产后食补4大禁忌，助力妈妈有效恢复！_宝宝

时间：2020-04-30 09:01来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：产后食补4大禁忌，助力妈妈有效恢复！

不少的年轻产妇现在在出院之后，经常是管不住自己的这个嘴，这下可算是从医生护士的“魔爪”之中逃出来了，结果回到家之后也放松了对自己的严格要求，很多怀孕时不敢吃的东西这下都有胆量吃了。其实，这是一种非常不正确的做法，在月子期的饮食管理也是非常关键的。虽说是要食补，但这些禁忌你必须要知道！

0

1

忌立即大补

坐月子期间，产妇原则上需要立即进补，因为分娩后你将处于中医上称为“多虚多瘀”的一种特殊身体状况。但是，产后进补不可一概而论。每个人的原有体质都不一样，分娩过程也会出现不同的情况。

你是否需要补，具体怎样补，需要到医院向专业医师咨询，做个性化处理。就连最流行的生化汤也不一定适合所有人，需要经过专业医师诊断。如果医生认为你可以吃，他还会根据你的身体状况调整剂量。

对一般的正常分娩，虽然生产过程中会耗气伤血，但只要你生产过程中和产后没有大出血，也没有出现产程过长的情况，那就不需要特殊进补，尤其是大补。你只需以 适当饮食调养，就能够自行恢复。

如果你产后 以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那就 不能进补。一方面进补可能会助瘀化热，另一方面补药滋腻，还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后 兼有内热，那就 更不能进补了，否则会助热生火加重病情。

0

2

忌生冷食物

产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你 抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

产后饮食生冷， 易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽。因此，产妇产后应忌食生冷。

需注意，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如 冷饮和冰箱食物等，还 包括物性寒凉的食物。

包括：

鸭蛋（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等肉禽海鲜类食物；

柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等水果；

马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等蔬菜；

调味品中的酱油、面酱、盐等，也要少用。

0

3

少摄入咖啡因和酒精

杜绝尼古丁

无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。

咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以， 摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了宝宝要控制自己，要少喝，而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。

香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁， 最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩你和宝宝的血管。如果你必须要吃药，就医时一定要告诉医生你在母乳喂养，以便他能给你开合适的药物。

0

4

警惕辛辣食物

有些妈妈十分肯定地说，自己吃辛辣的食物，会让宝宝不舒服。其实，如果你酷爱辛辣食物，不妨先吃一点儿尝试一下。

对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝并没有不适反应，那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服，你最好还是马上停止。

产后食疗需要根据个人体质、生产情况等作出个性化定制和调整，只有 适合你的才是最好的。月嫂作为受过专业训练和学习的群体，可以将科学调理及个人情况有效结合，搭配出营养美味的食疗方案。

在五一即将来临之际

汇慈安重磅推出 钜惠活动

专业月嫂带回家

还可 省钱、有礼、享特权

更有 千元产后代金券等你来拿！

全方位助力产后妈妈的健康恢复

更多惊喜等你解锁

如何科学坐月子？把握好这几点，让坐月子更轻松健健康康一辈子_妈妈

网站首页 返回栏目

为生儿子，竟要杀死我的四个妹妹！_福晋詹

最新文章

推荐文章