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坐月子想要“脱胎换骨”，这几件事要挺住，不然月子白做！_身体

时间：2020-03-31 23:29来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：坐月子想要“脱胎换骨”，这几件事要挺住，不然月子白做！

产后坐月子，一直是女性很重视的一件事情。长辈对于月子看的还是比较重要的。但是很多人有误区，觉得出了医院回到家里就是坐月子了，其实并不是这样的。

既然坐月子这么受中国女性重视，那么坐月子就有坐月子的规则。如果不能正确地遵守，那么可能月子就白做了，还会留下月子病，因此产妇一定要知道月子的规则。

第一个规则：吃得清淡，不要放太多盐

月子期间饮食多是以清淡为主，等到出了月子以后才开始补起来，或者说在2周左右才开始饮食滋补会妥当些。因为经过分娩身体受损，需要进行调养，这时候如果过早进行滋补，不仅会虚不受补，而且会影响到身体的恢复。

因此月子期间要吃得清淡，但是不要不放盐，不放盐的话也不利于身体的恢复。盐可以维持机体的渗透压，同时会有利于新陈代谢，但是月子期间，机体功能运作慢，就不能过多的摄入。

第二个原则：保持平静的心情

月子期间的女性跟孕前相比是有很大差别，这个时候脏腑都有受损，需要通过坐月子来恢复。而月子期间保持平静的心情是非常重要的，因为心情不仅会影响到心情，身体会有直接的反应，肝脏器官会再次受伤害。

身体五脏六腑之间都是相互协作和影响的，如果肝脏器官受害，会直接影响到其他脏腑功能运作，从而影响到身体的恢复，甚至有的产妇会有抑郁的表现。

第三原则：不能同房

不管产妇是顺产还是剖腹产，月子期间不能同房。因为产后子宫的收缩和归位大概是在产后42天左右，而有些女性的脏腑归位的时间可能需要更久。如果提前同房会妨碍脏腑的恢复，同时会对女性的子宫等附件造成伤害，因此一定要等到身体恢复好以后。

第四个原则：做好保暖，不受凉

坐月子期间的女性一定要做好保暖的工作。通常我们经常说一定要注意的细节。比如说脚后跟不要着凉，头部不要着凉，身体等部位不要碰凉水等等。坐月子一定要遵守，不要觉得无所谓，特别是有些女性不注意脚部保暖，当时月子期间可能不会有多大的感觉，因为身体的运作缓慢，感觉也会延后，当身体恢复到一定程度，这些“月子病”就会出现了。

第五个原则：不熬夜，休息好

不管坐月子期间是怎么样的，宝妈一定要注意休息好。可能有些人觉得没有办法，半夜要喂奶等等，根本没有时间睡觉。确实，特别是新生儿阶段的宝宝，整夜需要喂奶，想睡个整觉根本是不肯能的，但是宝妈需要给宝宝培养个习惯，尽量减少夜间的喂奶的次数，让自己可以今早的夜间多一些休息。休息得越好，身体越恢复得好，这些好的现象，坐月子期间可能感受不到，后面就会有所体会了。

坐月子都是有坐月子的原则的，产妇一定要遵守。至于坐月子要不要洗头，要不要刷牙，需不需要运动等等，那是肯定的啊，正常人这些事情都是需要做的，何况坐月子期间呢，只不过坐月子期间属于特殊情况，做这些事情的时候都需要细心，不能过于粗心，有些注意事项要遵守就可以了。

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