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母乳喂养8点注意，做个合格的宝妈！_宝宝

时间：2020-04-01 12:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：母乳喂养8点注意，做个合格的宝妈！

母乳对宝宝来说是非常好的。母乳也是宝宝最好的口粮，那么关于母乳喂养有哪些需要注意的小知识呢？今天就来跟大家说说！

■一、亲喂，奶越吃才越多

亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶：

★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多；

★当一侧乳房排空后，再换另一侧。

★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶；

■二、喝水，哺乳期饮水两升

母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。

推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。现在到夏天了出汗比较多，最好是可以再多喝一点！

■三、睡觉，能眯就多眯会儿

睡眠不足会影响母乳的分泌，但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累，因此，妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期，所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。

■四、下奶，吃的多也要吃得好

在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300到500卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点好的才行。当然，也可以选择一些营养粉，比如乳清宝奶这种，同时兼顾下奶和营养补充。

■五、清洁，温水毛巾擦拭就好

有这样的说法：每次喂奶前先挤几滴奶水，然后再让宝宝吮吸，这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。

■六、月子酒，有些催奶秘方不靠谱

有人说喝酒能够帮助乳汁分泌，这种说法是错误的，根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒，有的新妈妈在喝了一些补汤后感觉乳房发胀。这主要是由于汤中有非常多的水分，没有催奶的效果。

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事，因为只有0酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。

■七、母乳保存，根据时长选择冷冻温度

要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多，或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话，最好是用电动吸奶器吸出乳汁，然后放在专业的储奶袋里，封闭保存。

★储存在25℃左右常温，保存4小时

★储存15℃便携冰盒，保存24小时

★储存4℃冷藏（经常开关冰箱门），保存24小时

★储存4℃冷藏，保存48小时

★冷冻室-5℃-15℃，保存1-3个月

★低温冷冻-20℃，3-6个月

■八、母乳解冻和加热须知

母乳解冻：

★如果是使用冷水的话，差不多需要十分钟。

★用40℃左右的热水解冻。

★用温奶器设在40℃解冻。

解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻，最好不要给宝宝喂剩奶。

母乳加热：

★隔水烫热法

把盛母乳的器具放在温水里面，在浸泡的时候要经常晃一下。

★温奶器加热

把温奶器的温度设定在40℃，然后加热。

★恒温调奶器

使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。

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