当前位置：主页 > 产后 > 月子 >

【春暖花开】遇见产后最美的你_妈妈

时间：2020-04-05 14:44来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：【春暖花开】遇见产后最美的你

当妈妈不容易，十月怀胎是一个非常不容易的过程，挺着大肚子还要很多事不能做，行动不便，每天从一起床就是小心翼翼的，步步稳，不可大意。

生完孩子就皆大欢喜了？？并不是这么简单，除了哺乳宝宝， 妈妈还面临着产后肥胖的问题，难道产后就要告别比基尼了吗？不一定，赶快来看一下明星妈妈们都是怎样做的吧？

先来看一下杨颖（Baby）

Baby生完小海绵，过两天就出院了，冬天也还是穿得这么清凉，像没事儿似的，产后8天就可以陪着婆婆逛街了，身体恢复得很快

再说一下赵丽颖

2018年赵丽颖和冯绍峰官宣结婚，结婚后，两人生活甜蜜，于今年3月8日，顺利生下儿子，之后便很少露面，直到7月16日，赵丽颖身穿紫色长裙现身北京机场

生完孩子的赵丽颖还是满脸的胶原蛋白，少女感十足

接下来我们看一下唐嫣

唐嫣罗晋算是日久生情了，2018年时，在奥地利维也纳举办了两人的婚礼，婚后的生活便一直都是很甜蜜的。刚结婚不久，就传来好消息，生下双胞胎

唐嫣在怀孕期间就很瘦，怀孕了也不显肥胖，拍的照片也和怀孕之前没什么两样

但是最近一段时间，papi酱在产后晒出了第一张照片，配文： 果然如他们所说，生完后还不如怀孕那会儿呢？

语气里慢慢的都是当新手妈妈的辛苦，但是回过头来，网友们又开始关注papi酱的肚子，生完相当于没生？

明星妈妈们生完小宝宝后，也不是所有的的明星妈妈都会保持着身材完美，像papi酱也会和常人一样，身材走形，神色憔悴等等

看到这里，大家是否对产后妈妈有什么误解？

那妈妈们生完宝宝后，最真实的模样又是怎样的呢？产后脱发，产后抑郁，产后漏尿，产后便秘，产后腰疼，产后恶臭等等，生产结束后，并不是只有迎接新生儿的喜悦，还有各种生完孩子的“后遗症”，困扰着妈妈们

卸完货，很多妈妈会发现肚子并没有随着卸货消下去，肚子的肉会堆一堆，而且很多妈妈会有断断续续的腰疼和耻骨疼。这是因为只要生宝宝，腹直肌和盆底肌（准确的说应该是腹部和背部的肌肉一起）100%都会受到损伤，无一幸免（无论是剖腹产还是顺产）

那今天我们就来讲一下应该如何修复这些产后遗留问题

1. 产后坐月子至少需要42天

很多女性认为坐月子30天就可以搞定，但其实不管是顺产还是剖腹产，分娩的过程对于新妈妈来说都是需要付出巨大的体力消耗，新妈妈分娩，身体恢复到一个正常状态通常需要6-8周的时间，这个过程就是产褥期，因此，建议坐月子至少坐够42天

2. 偏瘦妈妈在月子期间应该大吃大喝吗？

现在的女性越来越注重自己的身材，希望苗条纤细。其实哺乳期的妈妈一天的热量控制在2200—2400Kcal为宜，专家建议，产后第一周不建议喝催奶汤，更不要喝猪蹄等过于油腻的汤水。月子餐要注意补充优质蛋白、清淡少油、适宜汤水、粗细搭配，品种丰富

3. 产后身体恢复项目必须做

产后第二周时，妈妈们的身体稍微恢复些，便可以进行盆骨肌训练， 第三四周可进行桥式运动、四点跪位伸展和侧卧位外展运动以锻炼核心肌群。但妈妈们千万要注意，尤其不要提重物、跳跃以防损伤核心肌群，运动也要适量，运动过度损害身体健康

记住。之后也要循序渐进地进行运动，这对于持续改善躯干和骨盆周围肌肉力量和稳定性，减少疼痛和不适非常有效

首嘉产后恢复中心创始于2009年，是一所专业致力于产后恢复和调理的连锁经营机构，凭借资深的专家团队，极强的专业技术和良好的业界口碑

首嘉产后本月重磅推出全新会员卡上线，购买会员卡即可享受会员所有权益，享受尊贵服务！结束产后所有的遗留问题，只需要 999元或 2999元便可以购买会员卡

带给你不一样的体验！！！

春暖花开，遇见产后最美的你

婆婆带娃两年从没生过病，自己带三天两头跑医院，究竟差在哪！_孩子

网站首页 返回栏目

女明星婚后和老公财政分开，为赚娃的奶粉钱，产后4天减肥9天拍戏_颖儿

最新文章

推荐文章