宝宝每天需喝多少水，喝什么样的水？这些喂水误区你中招了么？

时间：2020-03-31 15:51来源：未知作者：cooper点击：

导读：

越是简单的事情，我们越容易按照自己的习惯来进行。比如喂宝宝喝水这件小事，但你的喂水习惯有可能是错的，今天跟大家分享下宝宝喝水小知识。

一，各个年龄阶段宝宝对水的需求量。

1，宝宝添加辅食前。

一般情况下，不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，都不需要额外喝水，喝下去的奶足够满足宝宝的需水量。

宝宝胃容量小，额外喂水会影响对奶量的摄入，可能会导致营养吸收不够。

当然，特殊情况除外，吃奶粉的宝宝如果便秘，可少量喂水。

宝宝腹泻时可遵医嘱及时补液。

2，6个月～12个月宝宝需水量。

一岁之内的宝宝主要以喝奶为主，这个时候可少量喂水，但千万不要强迫宝宝喝太多水。

3，一岁之后宝宝的需水量。

一岁之后建议宝宝的总摄入水量如下：

1-3岁：1000毫升

4-8岁：1300毫升

注：这里的需水量并不是说每天要喝进去那么多水，而是食物中的水分和喝进去水的总和。

别小看食物的含水量，好多食物的含水量高达80%以上。

所以除了食物摄入的水，每天额外的喝水量可参考：

1-3岁：600-700毫升

3-5岁：700-800毫升

当然，这个喝水量只是一个参考值，具体的喝水量还是因人而异，比如宝宝是个运动达人，出汗多就多喝些，但一次性不要喝太多水。

二，宝宝喝水的误区。

1，给两岁之内的宝宝喝矿泉水。矿泉水含矿物质成分，且成分和含量不明，不建议给宝宝喝，普通的白开水和纯净水就是最佳选择。

2，宝宝不爱喝白开水，用各种饮品来代替。

一岁之内的小孩除了母乳，配方奶，白开水，少量的果汁，不建议喝任何其他的饮品。

一岁以后的小孩尽量不用用各种饮料，调味奶，盐水等代替白开水。

这些饮品营养价值低，且含有很高的糖分和热量，不仅对宝宝口腔健康不利，还可能会导致宝宝肥胖，营养不均衡等问题。

长期喝含有甜味的饮品，会严重影响宝宝的口味偏好，排斥喝白开水。

3，宝宝不肯喝水，就强迫宝宝喝。

可能是我们有时候太焦虑，看到宝宝不肯喝水就着急的不行。

让宝宝自愿喝水需要一个过程，宝宝不愿喝水期间，我们可让他多吃些含水高的蔬菜，水果。

如何让宝宝爱上喝水：

一起挑选他喜欢的水杯。

跟他一起玩喝水小游戏，比如一起干杯等。

4，总以为宝宝缺水，就不停的让他喝水。

如何判断宝宝缺不缺水，看宝宝尿量就行了，如果宝宝不足三小时就尿一次，且尿的颜色清亮，浅黄，宝宝就不缺水，别再追着喂啦。

5，长期用奶瓶来喂宝宝喝水。长期使用奶瓶会占据口腔空间，可能会导致上下颌闭合不准，影响嘴形，牙齿的发育，甚至会影响宝宝的发音。

所以家长千万要重视，最迟让宝宝在一岁半之前戒掉奶瓶，用水杯喝水。

以上是我跟大家分享的喝水小知识，你中招了么？

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