时间：2020-12-15 08:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：
女性在产后身体状况会有不同程度的“损耗”，在中医看来，产后女性的元气大伤，如果不能够好好修养固本培元的话很容易造成气血不足的产后“后遗症”。
所以在我国，产后坐月子的风俗十分普遍，虽然各地区坐月子的时间和禁忌有所不同，但是这段产后恢复的关键期却是尤其值得重视的。
奚梦瑶爆料婆婆5次剖腹产都没坐月子，言语之间尽是羡慕，网友：佩服那一代人
最近奚梦瑶在某档综艺节目中和好友包文婧聊到了产后身体状态的话题。包文婧感慨自己是顺产生的孩子，不仅生产时的剧痛让人无法忍受，更加让她觉得难过的是产后的身材走样。甚至还因为被好友嘲笑自己生完孩子后是“妇女身材”而难过了好久。
奚梦瑶也不无感慨地表示，自己虽然是剖腹产，但是生完孩子后也觉得腿不是自己的，而且身体很虚弱。不管是运动还是失眠都受到了影响，整个人的状态都很差。说到自己生产前后的变化时，奚梦瑶接连叹气。
随后她又分享了自己婆婆梁安琪的生产经历。她说，婆婆一连生了5胎，每一胎都是剖腹产生的，而更加令她感到惊讶的是，婆婆从来没有坐过一天的月子，而且到如今婆婆的身体状态也非常不错，完全没有人们所说的“月子病”。
一旁的包文婧听到这里忍不住问道“为啥不坐月子？”奚梦瑶表示，可能就是因为婆婆的身体底子好，所以生孩子并没有对身体造成太多的影响。在梁安琪那代人看来，多生育俨然是一件很正常的事，而不坐月子依然能够保持身体好，这大概就是产妇们羡慕不已的“天生身体底子好！”
在节目中播出后，网友们纷纷感慨，“很羡慕那一代人，又坚韧、身体底子又好，不像现在的年轻人动不动就体虚、亚健康。”“看奚梦瑶婆婆现在的气色也很好，真是羡慕！”
产后产妇们如何做好身材管理助力身体恢复？
1. 做好饮食调整
在孕期，孕妈们的饮食摄入量较大，为了宝宝的健康发育，孕妈们的身上积累了大量的脂肪。所以在产后产妇的身材恢复上，减重是非常重要的部分。不过产后产妇身体虚弱，盲目地节食并不适宜，此时宝妈们应该做好饮食调整，保证营养均衡的同时，坚持清淡的烹饪原则，减少高蛋白、高脂肪的摄入。
2. 多休息避免身体疲劳
虽然产妇卸货了，没有了小宝宝的“负担”，但是产后的身体状态恢复仍然需要时间。比如说，产妇可以明显地感觉到自己的抵抗力大不如前、气虚血亏等等。所以此时产妇一定要多休息，避免身体处于疲劳状态，这样才能够为之后的身材恢复做好准备。
3. 坚持喂母乳
很多宝妈担心喂母乳会导致乳房变形，事实上，哺乳并不会对乳房的美观造成影响，只要护理得当的话，乳房还是可以恢复产前的弹性和外形的。同时，哺乳还可以帮忙消耗身体热量，更加有助于产妇减重。
除了身体上的呵护外，产妇的心理健康更加值得被关注
1. 产妇要懂得自我调节
在被产后抑郁困扰的产妇中，有四成人在此前从来没有被心理疾病所困扰过，所以说，产后抑郁并非是只有心理有问题的产妇身上才会产生。正常的产妇中有10-15%的女性会受到产后抑郁的困扰。所以本着对自己身体的关爱，产妇们要懂得自我调整。
2. 家人们要给予包容
产后产妇心理承受着巨大的压力，新的身份变化以及激素分泌的异常，产妇们的情绪越发地敏感、脆弱。所以此时来自家人的关爱将会是帮助产妇走出产后抑郁的“救命稻草”。家人们一定要给予产妇更多的理解和包容，让产妇们更加有安全感。
3. 宝爸和产妇做好分工
孩子出生后，宝妈们要比宝爸更快进入角色，这也使得她们承受了更多的辛苦，所以，宝爸们应该更加主动地去分担带娃压力，这样产妇的身体和精神才能够得到放松，她们的情绪状态才能够得到舒缓。
另外，不得不说，如果女性在产前就有一个好的身体“底子”的话，在面对分娩这件事时会更加“有优势”。同时，产妇产后身体恢复也值得被更多地关注起来，家人们的关爱尤其重要。大家对于产后身体恢复方面有哪些想法分享呢？
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