时间：2020-05-22 21:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：
没有丑女人，只有懒女人。
执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
怀孕生子可以说是女性人生的一道分水岭，有人生娃之后身材走形，容颜衰老；有人却在生完之后进入“二次回春期”，归来仍是少女，到底是什么造成了这种差异呢？
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案例——
前段时间有位宝妈迅速走红，只因刚生完二胎的她依旧魔鬼身材，而且宛如16岁的少女，很多生完孩子之后胖了几十斤还老成“大妈”的宝妈纷纷来向她取经，而她也在网上和大家大方地分享了自己保持年轻美丽的秘诀。
这位宝妈称自己在生娃之前就去咨询过好多医生，医生告诉她：“生完孩子之后的月子期，女性不管是皮肤、身体还是其他方面，其实都处于亟待回春期，想要产后年轻，就必须抓住这段黄金恢复期。”
看完之后不少宝妈也感叹：都是生孩子，怎么人和人之间的差距就这么大呢？我们一起来看看这位宝妈的经验“偷学”，做好这几点，把握“二次回春期”，让你更加年轻。
34岁二胎妈妈传经：生娃后怎样做会更年轻
Svopi新闻网曾报道：美国的科学家在研究过1500名20-44岁的女性身体状态之后发现产后女性的身体细胞会迅速进入亟待恢复期。
因此这位宝妈也对此分享了在这段时间自己是怎样做的：
1、切记不可一直躺在床上
和很多人一样，我也一直认为生完孩子就得一直躺在床上静养，但事实上完全相反，躺着不仅不能修复损伤的骨骼和盆底肌，还会让它们因为长时间缺乏锻炼而更加疼痛。我因为是顺产，在产后第二天就在家人护理下床开始走动。
这样不仅可以促进恶露的排出，加速子宫的恢复，还能帮助盆底肌和骨盆的锻炼，产后第3天，我就在得到医生允许后开始做产后恢复操，简单的凯格尔运动、骨盆带等，能够帮助后期的塑形。
2、饮食是恢复的关键
我在生完二宝之后，其实也非常憔悴，医生说是气血双亏，因此我加重了对饮食的把握，第一周主要是“利水消肿”不能大补反而加重身体不消化，还影响宝宝的“口粮”。
从第二周开始才用猪脚汤、鲫鱼汤等恢复气血。每日蛋类、肉类、豆类、奶类等摄入量在80-100g；钙含量在1000毫克、铁24毫克；另外还吃了很多富含纤维类和维生素的食物（芹菜、西红柿等），帮助肠胃功能的恢复。有条件的宝妈们也可以直接到月子会所，会专门安排好适合你需求的一日三餐。
切不可暴饮暴食，这样只会加重脂肪的囤积，等到你出月子再想减肥的时候就“难如登天”了。
3、注意调整情绪
产后的2-3周是产后抑郁症的高发期，因为身体的难受和社会角色的转变，很多宝妈都会陷入抑郁情绪，因此我在生完二宝之后，就将自己爸妈接过来照顾孩子了，平时会通过自己喜欢的事情来转移注意力，经常会和好姐妹们聊天，避免出现低落情绪。
因为产妇一旦情绪失落，整个精气神就会颓废，看着就像老了好几岁。
4、要有极强的自制能力
这就是比较主观的因素了，我本来就是一个自制力很强的人，因此在生娃之后时刻要求自己必须精致美丽，饮食严格按照健康标准实施，绝不多吃一口高热量的零食，多晚多累都坚持运动。
我始终相信“没有懒女人，只有丑女人”，只有抵抗住美食的诱惑，迈开运动的步伐，才能成为拥有少女长相与魔鬼身材的辣妈。
【今日一问】生娃之后的你有坚持恢复身材吗？宝妈们认为产后“二次回春期”像这样把握有用吗？
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