宝宝一般会经历四个“睡眠倒退期”,教你三招,轻松助娃度过_时间

时间:2020-08-11 21:01来源:搜狐网作者:[db:作者]点击:

导读:
扫描关注公众号

原标题:宝宝一般会经历四个“睡眠倒退期”,教你三招,轻松助娃度过

宝宝的睡眠倒退有很大一部分原因是因为自身的“分离焦虑”。

执笔:乔苏

编辑:王之风

定稿:苏子后

在生完宝宝后,最让人闹心的不是宝宝的饮食,而是宝宝的睡眠,在他们睡眠不规律的很长一段时间里,宝妈们常常会因为宝宝半夜的哭声而心力交瘁,精神萎靡,但正常情况下,宝宝的睡眠会逐渐的安稳,但也有些宝宝会经历“睡眠倒退期”,夜醒的次数不减反增,引起家人的担心,但其实这是一种正常现象,只要采取正确的方法就可以很好的解决。

本文图片均源网络,图文均无关

什么是"睡眠倒退期"?

“睡眠倒退”,顾名思义,就是宝宝的睡眠质量下降,原本睡眠时间缩短或者夜醒次数增加都是主要的表现形式,医学上将其称为"婴幼儿睡眠倒退期"。

《婴幼儿睡眠全书》中提到,人体大脑发育和大运动发展不一致是“睡眠倒退”的主要原因,个体受此的影响各异,所以并不是每个孩子都会有“睡眠倒退”,也有一些孩子在发育的过程中睡眠质量是持续上升的。

“睡眠倒退”属于一种正常的生理现象,虽然宝宝的睡眠会受到一定的影响,但并不会引起身体上的不适,所以家长不用过度担心。

宝宝一般会经历4个“睡眠倒退期”

1、第一个时期在4个月左右

这时宝宝的视力发育到了一个新的阶段,大动作发育也开始逐渐的形成,由于对外界的感知能力开始有很大的提升,宝宝就会显得不那么有安全感,因而形成第一个睡眠倒退期。

2、第二个时期在8到10个月左右

这时宝宝一般已经学会了爬行和坐,认知能力进一步的萌芽发展,因为睡眠时间的逐渐减少,会产生分离焦虑,从而进入睡眠倒退期。

3、第三个阶段在1岁左右

这时宝宝的精力比较旺盛,有的家长已经开始教孩子说话和走路了,由于学习各种知识技能,宝宝的大脑受到各种刺激,就会很容易疲劳,所以这时宝宝在白天常常会睡一次,时间在1~2个小时左右,但到了夜晚就很容易进入睡眠倒退期,经常夜醒。

4、第四个阶段在18~24个月左右

一般这个阶段的宝宝已经形成了比较规律的作息,可以自我入睡了,但这时往往也是他们的自我意识敏感期,所以受到情绪的影响,常常会焦虑和暴躁,导致自己的睡眠质量变差。

学会这3招,轻松帮助孩子度过“睡眠倒退期”

1、多陪伴宝宝,给他们充足的爱抚

宝宝的睡眠倒退有很大一部分的原因是因为自身的“分离焦虑”,有很多家长因为工作的原因,白天陪伴孩子的时间很少,到了夜里才有时间和他们相处,那么宝宝应对这种情况的处理方式就是夜里不睡,希望可以和家长度过更多的时间。

所以在宝宝出生后的4个月内,一定要给予他们充足的关爱,多陪伴他们,让他们感觉到安全感,可以让宝宝多喝几个月母乳来加强和宝宝之间的联系,从而给宝宝的心理进行安慰和安抚。

2、多关注宝宝的“大运动发展”

宝宝到了4个月左右,就会自觉的开始进行自己的“大运动发展”了,从抬头发展到走路,这期间需要宝宝不断的尝试,不断的运动。

所以家长要注意,在白天的时候一定要提供给他们充足的练习时间,安全的练习空间,只有白天经过足够的锻炼,大脑的兴奋度才会下降,从而更好的进入睡眠状态。

如果得不到充足的锻炼,孩子在夜里就会自发的运动,导致自己迟迟不能睡觉或者频繁醒来,影响大人的睡眠。

3、控制宝宝的最佳睡眠时长

宝宝的睡眠时长是有一定规律的,一般在月子里时两三个小时就要醒一次, 3个月左右每次睡眠时间增加到5个小时左右,到了6个月,一次就可以睡7个小时左右了,而到了9个月左右,就可以完全睡整觉不醒了。

所以家长要按照这个规律来控制宝宝的睡眠时长,如果宝宝白天睡的太久,夜里自然就很难睡着了,睡眠质量也会下降,所以可以适当的缩短宝宝的白天睡眠时间,等到时间够了,就及时的叫醒宝宝,这样坚持下来宝宝的睡眠习惯就可以得到改善。

最新文章
推荐文章

热门标签

乖乖儿网-中国母婴行业门户网站

Copyright © 2007-2030 版权所有 备案号:粤ICP备10054560号-2 联系QQ:2170454539  邮箱地址:2170454539@qq.com

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系