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产后乳房该如何护理？避免下垂、松弛，这几个点很重要_胸部

时间：2020-04-06 06:00来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：产后乳房该如何护理？避免下垂、松弛，这几个点很重要

文 | 齐丽娟

很多妈妈生完孩子不久就要面临一个难题，那就是乳房下垂，这几乎是每个女性在生完孩子都会面对的问题。大家在怀孕时都会出现胸部变大变挺的情况，但是生完孩子进入哺乳期或是哺乳期之后，胸部就会下垂，有的还会变小。

这种情况发生的原因是生完孩子或是哺乳期结束，产妇体内的激素水平也会下降，乳房中的腺体、脂肪等等都会萎缩，除此之外，还有的妈妈们过早过猛的减肥也会加重这种情况，最后大家往往会看到乳房皮肤松弛、胸部下降，身材曲线回不到从前。

因此，产后胸部护理其实是很重要的，既可以保护乳房的健康，又能让各位妈妈身材如同未生育之前一样好。如果大家想护理自己的乳房，要做到以下5点。

1、挑选合适的内衣

生产结束之后大家是不能穿以前的内衣的，因为胸部变大了，而且普通内衣往往有钢圈，这会压迫到乳房，大家会感到乳房胀痛，不利于哺乳。除此之外，也不能不穿内衣，不穿内衣虽然方便了哺乳，但是没有内衣的依托，乳房很容易下垂，特别是在走路时很不方便。

因此大家最好能买专门为产妇设计的内衣，至少要满足面料柔软透气、有支撑性、方便解开哺乳这几个特点。

2、哺乳方式正确

喂奶时间不要太长了，如果孩子有一边吃奶一边睡觉的习惯，一定要帮他改正，每次喂奶时间不应该超过20分钟，并且两侧乳房要平均交替喂奶。

3、月子期间别减肥

月子期间就开始减肥很容易造成营养不良的情况，而且减肥减得太快也很容易导致皮肤松弛，所以建议各位妈妈月子期间不要在饮食上亏待自己，可以在身体恢复的时候多散步，避免在月子期间长胖。

4、胸部按摩

这是为了保持乳房血液循环通畅，也是让乳腺管保持通畅，不仅方便喂奶，避免积奶，还能让胸部更挺。

5、注意清洁乳房

在喂孩子吃奶之前或是之后，都要注意清洁问题，这既是保护孩子的安全，也是预防乳腺炎的发生，并且月子期间是可以洗澡的，可以用淋浴喷头把热水冲洗在乳房上，能促进血液循环。

产后乳房护理应该注意的就是这几点了，大家如果能在月子期间休养身体的同时，坚持把以上5点做好，应该就能让乳房恢复弹性、胸部更快恢复到产前的状态。

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