时间：2020-07-03 20:00来源：搜狐网作者：母婴参考点击：
孕期保证营养充分虽然没错，但过度摄入容易造成胎儿过大，反而不好。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
生一个智商高、聪明可爱的宝宝是绝大多数孕妈最大的愿望，所以她们在孕期就非常注重对孩子智力发育的培养，特别是饮食方面，生怕营养跟不上，影响胎儿脑部发育，但实际上，只要抓住两个关键期，孩子智商一般不会低。
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案例——
自从思思怀孕后，婆婆简直像供菩萨一样把她给供起来，整天想方设法地给她做好吃的，一时担心思思吃少了，饿着肚子里的孩子，一时又害怕她体内缺乏这元素那元素，将来生下来的宝宝不够聪明。
但思思内心总感觉有些不安，想着吃太多会不会发胖，万一孩子营养过剩了怎么办？所以面对婆婆的一片好心，她也不敢胡乱进补，但老人家却觉得他们当初都是这么过来的，怀孕就该多吃些蛋奶鱼肉，给宝宝补充营养。
为了保险起见，思思带着婆婆一同去医院咨询了医生，看每天大量进补的方法到底可不可取，医生听完思思的描述后，得知她们是为了给胎儿提供充足营养，希望孩子出生后拥有高智商，便建议思思目前先不要盲目进补，只需抓住两个关键月份就好。
医生说，孕期保证营养充分虽然没错，但过度摄入容易造成胎儿过大，其实宝宝大脑发育有两个高峰期，把握住这两个时间段，重视营养均衡，胎儿智力能有较大的上升空间。
胎儿大脑发育在这两个时期最关键，孕妈需引起重视
1、孕3个月
怀孕的第三个月是胎儿脑细胞发育的第一个关键期，此时脑细胞增长速度非常快，每分钟能增加25万左右，如果孕妈把握住了这个高峰期，及时补充营养，胎儿大脑发育会拥有一个比较好的基础。
2、孕7个月
此时胎儿身体的各方面发育得比较成熟，是大脑发育的第二个高峰期，除了脑细胞数量明显增加，大脑容量和神经也有所进步，是胎儿初步形成记忆和思维能力的重要阶段。
处于这两个月份时，孕妈肚子里的胎儿脑细胞的数量和质量增长的峰值，与宝宝出生后的智力水平息息相关，所以孕妈只需把握好这两个时间段，注意营养均衡，就有很大的可能生一个健康又聪明的宝宝。
孕妈如何把握好胎儿大脑发育的两个关键时期
1、保证营养摄入均衡
孕期营养摄入与胎儿发育有不可分割的紧密联系，如果孕妈营养摄入不足，胎儿脑细胞数量可能会少于正常胎儿脑细胞的数量，智力水平也相对较低。
所以孕妈必须要保证这个时期的营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和各类微量元素的食物，比如富含丰富不饱和脂肪酸的坚果，含大量钙、磷元素西兰花等，菠菜中的胆碱成分对胎儿脑部发育和记忆力也有重大的促进作用，可以多吃。
肉类食物可以选择含丰富氨基酸、磷质的牛肉，能对胎儿起到健脑益智的效果。
2、按时做胎教
孕妈在孕期坚持给宝宝做胎教，可以刺激胎儿脑细胞生长发育，所以每天按时胎教也是一个促进胎儿智力水平提升的重要因素，孕妈可以从以下几个方面着手：
用故事、唱歌、聊天等方式与胎宝宝进行语言交流，或者是用音乐、乐器来舒缓心情，使胎儿身心愉悦舒畅。
另外，胎教的过程准爸爸也可以参与，有助于拉近父亲与孩子之间的亲子关系。
3、适当运动
孕妈在孕期可以适当做一些有氧瑜伽、孕妇体操、散步等舒缓运动，不仅可以强身健体，增强身体免疫力，促进新陈代谢，还有利于释放压力，放松心情，孕妈保持良好的精神状态，更有利于刺激胎儿大脑神经生长发育。
胎儿在妈妈肚子里的大脑发育并不是胡乱进补营养就能够有重大突破的，最好按照医生的建议做出相应调整，在发育的关键期采取积极措施进行干预，按照科学的方法，把握住两个脑细胞发育峰值，相信每个孕妈都能生出高智商的聪明宝宝。
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