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鳕鱼肝油到底要不要给孩子吃？ 如果要吃，哪款鳕鱼肝油补剂更好？_食用

时间：2020-04-24 12:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

鳕鱼又名鳘鱼 ，是主要食用鱼类之一。从深海鳕鱼肝脏中提取的鳕鱼肝油，既含丰富的维生素A和维生素D，又含丰富的多不饱和脂肪酸（DHA），同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效，有"液体黄金"的美称。

多年来，鱼肝油一直是我国妇幼保健系统重点推荐婴幼儿食用的营养品，新中国出生的大城市孩子几乎都有在童年食用鱼肝油的经历，多年的妇幼保健经验证明孕妇、儿童食用鱼肝油有高度的安全性且有益健康。

研究显示鱼肝油具有以下作用：可有效地预防维生素 A 、D 缺乏，增强婴幼儿的免疫力，促进婴幼儿的正常发育等等［1－4］。

鳕鱼肝油作为最优质的鱼肝油，在挪威、美国、欧盟等国家和地区已经有150多年的食用历史。而在挪威，鳕鱼肝油可是被称为“国宝”的哦~

营养小科普

维生素A（vitamin A）能维持正常视觉、促进生长发育、维持上皮完整、维持正常免疫功能以及增强机体抗感染能力。

维生素D（vitamin D）促进钙和磷的吸收，维持血液中钙、磷水平，促进骨骼和牙齿的生长，促进新生骨质的钙化（成骨作用）。

DHA（二十二碳六烯酸）俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，对宝宝大脑和视力发育有着至关重要的作用。DHA在人体内无法自行合成，必须从外界获取。

鳕鱼肝油含EPA，宝宝能吃吗？

EPA和DHA一样，是一种多不饱和脂肪酸。EPA可让血液循环更加顺畅，防止心血管疾病发生等。

但有人说，“鳕鱼肝油含有EPA，会导致性早熟，不能给宝宝吃，真的吗？”

我们知道，EPA是鱼体内合成的，在给宝宝吃鱼时，同样会摄入EPA，为什么不担心性早熟的问题呢？另外，我们常吃的花生油、玉米油含有花生四烯酸，同样可以生成前列腺素，难道也要担心性早熟吗？

所以，只要EPA摄入适当，就不会对身体造成影响。相反，如果同时补充EPA和DHA，对胎儿的智力发育是非常有利的。

如何选择鳕鱼肝油产品？

俗话说授人于鱼，不如授人于渔。以下优妈贴心的为大家整理4点关于如何正确选择鳕鱼肝油的方法。学会了选择方法，不管什么样的产品摆在面前，都不用担心被坑！

鳕鱼肝油选择的4个要点

01、看品牌

这个很重要，一般大品牌的都是正规产品，品质有保障。

02、安全性

关于鳕鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的，保健食品是经过国家食品药品监督局批准的，符合国家标准，安全有保障。

例如惠氏善存这款鳕鱼肝油就是蓝帽子产品，批文保证，是经过国家食品药品监督局批准的具有增强免疫力功能的保健食品。

EPA含量比DHA含量低，黄金配比，大家可以放心补充哦~

*文中相关内容为营养科普知识，仅供消费者参考学习，相关功能性内容不代表产品功效，请消费者理性阅读，保健品或膳食营养补充剂不能代替药品。

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