体育“战疫”科学健身⑿｜上网课的孩子们可不能忽视运动_嵴柱

时间：2020-04-25 17:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

导读：

这则消息真是令人心感沉重，就是前几天的事情，温州一名初三学生在开学第二天跑步时晕倒，经抢救无效身亡。一般说来，运动猝死的的发生与本身可能有隐藏疾病有关，但抛开这方面的问题，以更大的角度来看，这段时间宅在家里，很多孩子体质有不同程度的下降，这应该是不能否认的事实。

其实要想身体好，就是三个重要因素：饮食、运动和作息规律。这两天还有一则消息，说某市一名刚上初一的小男孩，本来就不爱运动，这段时间不能出门，更是开心，“收住腿、放开嘴”的结果是，梯形一路“横向发展”。最近他的爸妈发现这孩子走路直喘气，脖子后的皮肤变粗糙、发黑，觉得不太对，赶紧到医院检查，发现胰岛素升高，血脂升高，如果任其发展，可能会患上2型糖尿病，真是令人着急。

当然，这可能是极端的情况，但吃得多动得少，体重必然有不同程度的增加。特别是在家上网课，孩子们运动缺少的同时，伏案低头，对脊椎、颈椎也有影响。有专家介绍说：“运动医学研究所已经总结出课间90秒脊柱牵拉操、睡前脊柱平衡操、颈椎视力健康操、个性化脊柱健康操等系列方案，加上科学读写姿势、坐姿、站姿、睡姿，科学桌椅等系列干预方案，为解决和预防青少年脊柱健康、视力健康提供了保障。此外久居家中，青少年肥胖问题与饮食、运动不足相关。通过早期科学运动干预非常重要，非常必要。”

其实，家长应该量一量孩子的身高和体重，计算一下体重指数(BMI)，对照标准范围，看看孩子的身体数据是不是超标。同时，要鼓励孩子，能够站着就不要坐着，能够坐着就不要躺着，尽可能保证每天至少参与1小时体育活动。家长更应该身体力行，或跑步，或跳绳，以身作则，带动孩子运动起来。疫情定会消除，网课只是暂时，运动才是良药，保持身体健康才是长久之计。

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