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宝宝入睡难，得靠哄才能睡着？父母不想跟着闹心，要做到这几点_睡眠

时间：2020-05-01 20:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

爸爸妈妈都知道，睡眠对于婴幼儿的重要性。可随着宝宝逐渐长大，睡眠时间也会有所调整。但有时候宝宝却怎么哄都不愿睡觉，这让大人们有点束手无策。

洪先生在宝宝睡眠的问题上就非常头痛，为了让产后的妻子能好好休息，基本都是洪先生负责宝宝晚上睡觉。头几个月宝宝还能睡得比较安稳，不需要怎么哄。可是之后，除非洪先生抱着宝宝转圈圈，或者左右摇晃，不然宝宝很难入睡。

如今一岁多了还是不爱睡觉，只要有人陪他玩就兴奋得很，不陪他玩就哭闹。无奈之下，只能去咨询几个经验满满的“过来人”，老前辈告诉洪先生，这是之前就没给宝宝养好习惯，不过现在纠正还来得及。

一、睡眠的环境

一个安静舒适的环境能让人全身心的放松进入睡眠状态。同样宝宝也需要父母创造一个良好的睡眠环境。

首先，准备一张只属于宝宝一个人的小床，便于宝宝以后习惯在这张床上找到入睡的感觉。

其次，卧室或者婴儿房配有遮光帘，宝宝对光线非常敏感，如果宝宝还没有进入睡眠状态，一点光线都能引起他的兴趣打消他的睡意。有条件的话室内温度保持在20摄氏度左右，待宝宝睡着可以开点窗通风透气。

最后，在让宝宝睡觉前就要保持室内安静，家里人说话也需要放低声音。如果中途听到宝宝的哭声，也不要急于开灯抱起来哄，而是轻抚宝宝的后背帮助宝宝先平静下来。

二、养成睡眠时间

宝宝不肯按时睡觉，主要是没有形成人体生物钟，在睡眠上没有养成规律，爸爸妈妈们也没有意识到这个问题，总认为宝宝玩累了自然就会去睡的，就随便宝宝什么时间点睡，有时下午四五点才睡，然后晚上就睡不着，这样就造成宝宝睡眠的随意性。

因此要从小就培养宝宝睡眠的规律，到点就让宝宝睡，如果宝宝一时睡不着也不要去哄他逗他，通过一段时间来养成宝宝的人体生物钟。同样如果宝宝的早上睡眠超过预定时间，也要让宝宝醒过来，便于中午可以让宝宝更好的休息。最主要是在宝宝准备睡觉前一个小时不能让宝宝太兴奋，爸爸妈妈提前做一些助睡前的准备工作，比如调暗光线，放点舒缓的音乐等等。

三、睡眠不好的几种原因

1、宝宝吃得过饱或者睡前进食都会造成不按时睡觉、睡不安的情况。

2、睡前玩的过度兴奋或者过度疲劳。

3、夜晚哭闹要排除是不是因为尿尿不适、蚊虫叮咬、口渴饥饿、过冷过热等原因。有些也可能是因为疾病造成的，比如呕吐腹泻。因此一旦发现就及时送医治疗。

4、肠痉挛又叫肠绞痛，是一种症状而非疾病。如果发现宝宝哭闹不睡，也有可能是肠痉挛造成，爸爸妈妈们不要过于紧张，先准备热毛巾抚摸宝宝的腹部和后背，一般两个小时左右就会缓过来，如果采取措施不见好转，要及时就医。

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