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90%的孩子气虚，这种补气、健脾的食材家里要常备！_身体

时间：2020-05-07 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

立夏过后，天气变得来越热了，超过30℃将是常态。天气太热有个问题，就是孩子出汗增多，这样就会加重孩子的气虚，今天就来说说怎么应对这个问题。

气虚是一个中医的概念，气，可以简单理解为功能。

虚，可以理解为不足、少。

气虚，也就是“气不足”、“能力不足”。

“气虚”在婴幼儿身上体现得特别明显的。生理学研究表明，婴幼儿处于生长发育最快的时期，其身体的新陈代谢速度是远远高于成人的，这些生理活动也意味着孩子需要消耗更多的氧气。刚出生的孩子，其呼吸速率在每分钟40~44次左右，而一个正常的成年人只有20次左右。

呼吸频率高，代表着孩子需要吸入更多的气，也代表孩子需要通过呼气、皮肤腠理排出更多的气。孩子脏腑娇嫩，尚未成熟，气的高频进出对孩子肺脏处理气的能力要求很高，所以小一点的孩子总是气虚。随着天气变热，孩子出汗增多，气随汗泄，气虚的症状就更容易加重了。

气虚质的一些典型表现

1、身体容易累、易出汗

一般而言，小孩子感觉到累，基本上只有一个原因，就是运动量大，玩累了。但是有些孩子精神上挺兴奋，却还没怎么运动身体就先累了，这是不正常的。比如，有些孩子没走两步就喊累，让家长抱抱；有些孩子运动没多久就出很多汗或者自汗；有些孩子出门不喜欢走，就喜欢坐车，这一类孩子有很大可能是气虚质。

我们身体感觉到累、困，从现代医学的角度讲，是此时我们身体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降导致的。此时，我们的大脑会引导我们的身体发出疲劳预警信号，暗示我们需要休息，如四肢没力气、打哈欠等。其实这与我们中医中所说的气虚质的典型表现不谋而合。

2、面色青黄，没有光泽

孩子是气虚质的体质，究其根本，还是脾、肺、肾功能不足导致的。气虚，首先是肺的功能跟不上，其次是脾土生肺金的转化不够，第三就是肾脏先天精气消耗过多。孩子的生长发育是迅速的，对脏腑功能的需求也是逐步提高的，这就是孩子的生长过程，有些家长对孩子给出的信号没留意或是不理解，就容易引发问题。

比如，孩子面色青黄，没有光泽，整个人黄黄瘦瘦的，很多家长认为是孩子营养不良，于是给孩子喂很多，但是少有家长意识到，这是孩子脾胃功能差导致的。养孩子，吸收在先，而摄入在后，就是得保证孩子能消化，给孩子补营养才有意义。

另外，孩子的整个脏腑是一个动态平衡的机制，任何一个部位出了问题，都可能连带着其他脏器的问题，这个在脾肺上体现得特别明显。孩子气虚，除了肺部功能差以外，脾土生肺金，脾胃功能也是差的，先天决定后天，那么先天之本肾也是虚的。

3、声音低微、不喜欢说话

一些气虚比较严重的孩子，说话时声音是很低微的，声音很小，更严重一点的孩子，甚至是不喜欢说话的，有的孩子还会喘大气，中医管这个叫做善太息。有些家长觉得这是孩子内向害羞，是孩子天生的性格，其实不是这样的。为什么气虚的孩子不喜欢说话？因为本身孩子就是气虚了，身体内的气就是缺乏的，说会话就觉得累，那么身体就会让我们下意识地少说话。

4、虚胖

有的孩子虽然不是瘦瘦黄黄，而是白白胖胖的，但是肌肉松软不结实，有点水肿的感觉，这也是气虚质的体现。这一类孩子通常比较喜欢安静，不喜欢运动，容易累，声音也是低微的，性格上会偏向于憨厚老实。

需要提醒大家的是，孩子的体质不是一成不变的，7岁前是比较好调理、调整的。在临床上，气虚的孩子如果不及时调理，很有可能演变成痰湿质、气郁质、阴虚质等多种其他体质，处理起来会更麻烦，所以要在孩子气虚质的时候好好调理。

气虚的孩子很容易反反复复的出现感冒、上呼吸道感染、喉咙发炎、消化不良、积食等情况。这类小朋友脾胃的功能都不好，因此要给孩子健脾补气，我给大家推荐鸡内金山楂颗粒，具有健脾和胃、消积化食功效。

鸡内金：甘平，归脾、胃、小肠、膀胱经。运脾消食，固精止遗。用于食积不化，小儿疳积，脘腹胀满，遗尿遗精等。

山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。消食化积，活血散瘀。用于食滞不化，肉积不消，脘腹胀满，腹痛泄泻，瘀阻腹痛等。

白扁豆：甘、微温，归脾、胃经。健脾化湿，和中消暑。用于脾虚有湿，体倦乏力、食少便溏、暑湿泄泻等。

大枣：甘、温，归脾、胃经。补中益气，养血安神，缓和药性。用于中气不足，脾胃虚弱，体倦乏力，食少便溏，血虚萎黄等。

橘皮：辛、苦、温，归脾、肺经。理气调中，健脾燥湿，降气化痰。用于脾胃气滞，脘腹胀满，嗳气恶心呕吐，湿浊中阻，胸闷腹胀，纳呆倦怠，大便溏薄，痰湿壅滞，肺失宣降，咳嗽痰多气逆等。

当然，除了补气以外，小孩子的身体，对顾护脾胃的要求是很高的，不仅是日常的饮食需要吃少、吃温、吃软，像穿衣、睡眠、排便、情志都需要家长事无巨细地照顾，复杂而又需要耐心、坚持以及充足的时间。

补气和健脾是同时进行的，顾护好脾胃，前提就是要学会判断孩子的消化，及时助消化，减少脾胃的负担。孩子的脾胃好了，气虚质就会得到改善。

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