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劝告：想要孩子体质强，长得高，牢记“不吃3物”“常做3事”_身高

时间：2020-05-08 13:01来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

在这个以颜值论高低的社会，父母总担心自家孩子的身高比别人矮一截，为了让孩子赢在起跑线上，家长们是想尽办法。现在，除了孩子的健康，身高也成了许多家长在一起经常讨论的话题之一。

五一假期回家的时候，看到嫂子天天给小侄子淘淘熬骨头汤喝，用嫂子的话说“孩子都5岁了，看上去跟3岁孩子似的，体重轻就算了，身高也矮上一大截，必须得补钙，拔拔高了。”看着嫂子耗费时间熬得骨头汤，淘淘也喝不了多少，到吃饭的时候，看着孩子的饭量也不多，爱吃不吃的样子，我建议嫂子带孩子去医院看看，也许淘淘个头矮的根源不是缺钙呢！

嫂子半信半疑带着淘淘去做了检查，被医生告知：孩子并不是缺钙长不高，而是脾虚积食，营养吸收不好，身高发育才会受限的，医生的这番话也恰好解释了淘淘为什么经常生病，体质差。经过医生的分析，也找到了原因，正是嫂子为了让孩子长高，经常给孩子吃的各种增高秘方，把孩子的脾胃给毁了，才有了淘淘现在体质差，个头矮的现象。

劝告：想要孩子体质强，长得高，牢记“不吃3物”“常做3事”

“3种食物不吃”

1、各种增高秘方

像骨头汤、功能性饮料、功能性补品等，大概就是家长口中的“增高秘方”了吧，经常给孩子吃，也许真的可以补钙，刺激生长激素的分泌，帮助孩子长高，但是时间长了，不仅会压垮孩子的脾胃，经常生病，还可能会导致骨骺线提前闭合，甚至是性早熟，若真的如此，孩子不仅长不高，反而发育还会受到限制。

2、各种油炸食物

黄金色的油炸食物，想炸鸡、薯条、薯片等，大人和孩子都很难抵得住诱惑，殊不知，食物在经过高温油炸之后，营养消失殆尽，紧跟着产生大量的油脂，这些油脂成人的脾胃运化起来都有困难，更何况脾胃娇嫩的孩子。其次，它们还是高热量、高脂肪的食物，除了造成孩子积食，破坏着孩子的健康体质，还会导致内分泌紊乱，阻碍着孩子的身高发育。

3、各种甜食糖果

蛋糕、棒棒糖等各种甜食，称得上是很多孩子的最爱，但是这些食物吃多了，不仅会影响牙齿健康，增加饱腹感，影响孩子的正餐，还会增加脾胃运化水湿的负担，一日三餐不能保证，也就意味着营养均衡不能被保证，那么孩子自然不长个。

“3件事经常做”

1、睡的香

孩子在长个的时候，特别容易犯困，这个时候，宝妈不要“耽误”了孩子，反之，要给宝宝一个充足的睡眠，不要带孩子熬夜，要保证宝宝睡的香，不会错过或减少生长激素的分泌量，这样一来，既能促进孩子长个，也能增强孩子的体质，两者兼得，岂不美哉！

2、多运动

众所周知，运动是可以促进孩子的身高发育，因此，父母如果想要孩子能够长高个，就要多陪孩子进行运动，不仅对孩子的身高发育有帮助，也能增进亲子感情，只不过，做哪些运动是有些“学问”的，像跳高、跳绳等拉伸运动可以，反之，举重等运动不可以，还有一点，家长要注意孩子的运动量，不宜太大，不然适得其反，家长想要后悔都买不到后悔药。

3、营养好

无论是孩子的身高发育，还是体质健康，都离不开营养，但是“营养好”不代表孩子吃的越好越有营养，相反，除了保证孩子饮食营养均衡之外，还得保证经常给孩子喝些甜苏末，确保孩子的吸收转化好，否则给孩子吃的再好，都是白费功夫，反而还会伤及孩子的脾胃，影响孩子的健康和身高发育。

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