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宝宝真的可以不睡午觉吗？_睡眠

时间：2020-05-09 15:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

很多爸爸妈妈在带宝宝的时候都是跟着宝宝的节奏走，吃饭、睡觉都由着宝宝来。可是宝宝是个没有自制力的小家伙，很容易出现睡眠不规律的情况，特别是午觉。也有很多爸爸妈妈觉得晚上睡好了就可以，午觉睡不睡就可以随宝宝的意思，那么，睡午觉真的没多大必要吗？

其实，宝宝养成睡午觉的习惯对于自身是有好处的。美国哈佛大学曾经在研究中发现，那些经常睡午觉的人要比不睡午觉的人更加健康。这是因为在人体睡午觉的时候可以刺激体内淋巴细胞，从而增强机体的免疫力。自然，对于处于生长发育的宝宝来说，睡午觉自然就更加利于宝宝茁壮成长。

爸爸妈妈应该怎么帮助宝宝睡午觉呢？

1、养成固定的睡眠时间

这个习惯要从一小就培养，在宝宝还没有更多的精力分散时更容易被宝宝接受。到了快午睡的时间就不要让宝宝做剧烈的运动了，以减少宝宝的兴奋度，适当的时候还可以放一些催眠曲帮助宝宝入睡。

2、鼓励并提醒宝宝

宝宝能够坚持一件事情，在很多情况下都是受到了爸爸妈妈的鼓励。所以爸爸妈妈是宝宝最好的榜样，当宝宝忽略了午睡的事情，就要多提醒。如果宝宝在午睡方面做得特别好，爸爸妈妈也不要吝啬自己的赞美，要多鼓励宝宝的行为。随着时间的积累，宝宝一定能够养成良好的习惯。

3、营造舒适的环境

宝爸宝妈要给宝宝营造一个舒适的午睡环境，要知道人体在困倦的时候最忌讳吵闹以及太过于明亮的地方，而昏暗舒适且安静的地方也更容易让孩子入睡，并且最好保证孩子睡觉的房间是隔音以及通风都比较好的房间，这样才能更有助于孩子的睡眠。

睡午觉对于宝宝来说是非常重要的，不仅对宝宝的成长发育很有利，还能够帮助宝宝养成自律的好习惯。

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