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父母培养孩子三个好习惯，孩子上幼儿园之后，基本上很少生病_小病

时间：2020-05-09 16:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

俗话说“脾胃虚则五脏弱”，脾胃作为我们的营养加工厂，若它一旦罢工，身体其它器官的正常运作也就会受影响，大病小病随时可能趁虚而入。

执笔：毛婷

编辑：刘一之

定稿：苏之后

孩子在上幼儿园之后，家长的担忧又上一层楼，尤其是娃的健康问题，很多家长都反映自己孩子上幼儿园之后生病明显变多了，生病请假是常态，而且在班里总是坐不满，这到底是什么原因呢？

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孩子上幼儿园频繁生病的原因

1、入园焦虑

现在幼儿园小班的孩子年龄一般在3-5岁，不少尚处于能适应环境的阶段，当他们“被迫”离开父母温暖的怀抱之后，需要融入到陌生环境中，与不熟悉的老师和同学相处，孩子往往会丧失安全感，某些天性胆小内向的小孩，甚至可能陷入 焦虑和孤独之中。

比如在纪录片《人生第一次》的上学片段中，都是哭得撕心裂肺的宝宝们，还有宝宝在被问到感觉幼儿园老师怎么样的时候，一本正经地吐出：“ 都不错，都蛮凶的。”让人哭笑不得的同时也感知到，他们们对于上幼儿园的担忧和抗拒等不良心理反应。

长期在这样的负面情绪下，小孩子吃不下也睡不好，身体的抵抗力也会变差，自然就容易生病感冒。

2、饮食结构改变

孩子们在家那都是精心“饲养”的，但上幼儿园之后，众口难调， 饭菜的口味、食物的种类都可能造成宝宝挑食、偏食和厌食，这样在幼儿园自然吃不饱，一回到家面对合心意的饭菜又是一顿猛吃，肠胃功能并不完善的他们可能会出现 消化不良、脾胃虚弱、腹胀腹痛、食物过敏等情况，影响健康。

3、自理能力差

幼儿园是孩子独立的第一步，需要独立完成一些事情，例如吃喝拉撒、午睡时盖被子等。

有些小孩可能自理能力比较差，再加上一个班最少也有十几个孩子，老师们很难一对一照料，如果孩子自己添衣或者盖被子等，都容易生病感冒。

再加上幼儿园孩子多，一个生病，可能就会传染一大片。细心一点的宝妈也能发现，每逢换季之时，幼儿园里特别容易出现交叉感染，每次都是病倒一大片。

上幼儿园后生病少的孩子，多是父母有这些好习惯

1、晚饭简单清淡

不同于大部分家长习惯在孩子放学后大补的习惯，这类家长对晚餐的原则就是清淡有营养，因为一味的大鱼大肉反而会损害孩子的健康。

钟南山院士也曾经说过自己遵循“2多一少”的饮食原则，早餐和中餐吃好，晚餐尽量少且清淡。这样有助于成年人养生。

而对于小孩子来讲，其实也是如此，一般五点半下学的孩子，在五点左右的时候幼儿园会有一顿小食，那么这种情况下娃在家简单吃点清淡营养的东西就可以了。

如果父母还给娃做大餐，他们很难克制进食，吃撑之后就会加重消化系统的负担，晚上翻来覆去睡不着，时间一长，可能就会积食，进而造成脾胃虚弱。

俗话说“脾胃虚则五脏弱”，脾胃作为我们的营养加工厂，若它一旦罢工，身体其它器官的正常运作也就会受影响，大病小病随时可能趁虚而入。

建议：晚餐尽量清淡多样，种类丰富但少量，补充所需营养，大餐可以放在周末中午，以便肠胃适应。

2、睡前两小时不吃东西

“胃不和则卧不安”，睡前如果吃的太多，孩子本身肠胃功能弱，入睡后消化能力又不及白天，很容易影响到孩子的睡眠质量，长期如此，还可能导致肠胃出问题。

还有一个误区就是睡前喝牛奶，虽然牛奶含钙和蛋白质多，但也不好消化，对于幼儿园的孩子来说，临睡前喝奶，倒不如早起一杯奶，开启活力一天。

建议：尽量不要在睡前给孩子吃东西，或者带着他们追剧打游戏，不仅不利于消化，还会使得大脑一直处于兴奋状态，睡眠质量下降，抵抗力不足，给病毒细菌“可乘之机”。

3、餐后到睡前带孩子散步和活动

幸孕姐的邻居孩子之前就总积食，导致孩子三天两头生病，后来咨询了北京的儿科专家之后，他让邻居除了给孩子吃药， 更多的是在晚饭之后带娃出去活动一个小时以上。

邻居家照做之后，孩子积食状况果然明显改善了，早睡早起，现在身体倍儿棒， 上幼儿园后，别人家小孩小病不断，可他们孩子却几乎没生过病，是幼儿园的满勤标兵。

建议：晚饭后可以全家一起外出散步、活动一段时间，可以帮助孩子消化晚餐，以免腹胀影响正常睡眠，还可以促进亲子关系，坚持下来对身体也有很多好处。

想让宝宝少生病？记得做好这三点~_孩子

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