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医生：孩子不吃饭，毛发变黄，缺锌可能性极大，这种水果要常吃_宝宝

时间：2020-05-10 08:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

现在的小孩子，吃饭是最让家长头疼的，自己不好好吃饭，喂还跑，很多家长只能边追边哄着，好不容易吃进去两口就不吃了。大部分家长把孩子食欲不好归咎于零食吃多了，其实医生都知道，孩子食欲不振，很有可能是体内缺锌导致的。

孩子缺锌，最明显的表现就是食欲差、毛发黄，智力发育也会受到影响。因为家长们的育儿知识有限，平时也很少关注一些富含锌元素的食物，今天就带大家一起来学习一下！尤其是第一种水果，小孩子都不怎么爱吃，但是含锌量却很高！

一、苹果

苹果大家应该在生活中常能见到，它里面含有丰富的维生素和锌元素。如果是孕妇多吃苹果，可以补充身体所需的锌元素，这样有利于胎儿大脑良好的发育，有助于胎儿后天的记忆力。如果宝宝吃的话可以帮助宝宝增加身体免疫力、促进食欲。所以建议大家在平时可以将苹果到成苹果泥或者是榨成汁让宝宝食用。

二、猪肝

猪肝是我们大家在生活中常能见到的食物，它不仅好吃而且还有营养。猪肝可以帮助保护视力、增强免疫力、降血压等。同时猪肝是一种含有丰富的锌元素的食物，宝宝吃了可以促进宝宝的发育状况，还可以帮助宝宝提高身体的免疫力。

三、牡蛎

牡蛎里面含有大量的锌元素，是所有海鲜里面含有锌元素最多的食物，建议大家可以在平时吃些牡蛎来补锌。

四、黄鳝

黄鳝含有多种维生素和无机盐，是高蛋白低脂肪的食物，可为儿童补充丰富的锌、铁、钙；所含丰富的维生素可以增强视力，促进皮肤的新陈代谢；所含卵磷脂，是脑细胞不可以缺少的营养素，可提高记忆力。

五、鱼

经常吃鱼类可以帮助我们美容养颜，提高智力。鱼里面含有丰富的锌元素，在生活中经常吃鱼可以补充身体里面所需的锌元素，对于促进宝宝的发育状况也是有很大的帮助的。

六、豆苗

豆苗里面含有丰富的蛋白质、维生素和锌元素，可以促进人体对锌元素的吸收和利用，将豆苗煮熟后，可以帮助儿童补充身体里面的锌元素，有利于儿童的生长发育。

七、虾皮

虾皮富含钙、磷、锌，是补锌最好的食物之一，其尤其钙的含量极为丰富，如果想补钙，它也是不错食材之一。

食谱推荐：苹果鱼泥

1、食材：

鱼肉、苹果各适量。

2、做法：

（1）鱼肉放入耐热容器中淋适量水，用保鲜膜封起、放入微波炉中加热、取出捣碎。

（2）苹果磨成泥，与捣碎的鱼肉一起放在锅里煮片刻即可。

3、营养价值：

苹果含锌量最高，且富含膳食纤维，可帮助宝宝缓解便秘症状。这道配餐可有效提高宝宝的免疫力，减少宝宝患病的概率。

育儿寄语：

在孩子的成长道路上，家长起到的作用是最大的。因为你的育儿经验，将会在很大程度上决定你家孩子的发育好坏程度。孩子缺锌的后果一点不比缺钙弱，当然了，补钙和补锌都很重要，如果家里有淮菇甘末的话，平时多用它泡水给孩子喝，对钙质和锌的吸收很有帮助，有经验的妈妈应该都知道！

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