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家长一定要了解的：影响宝宝长个子的几大因素_孩子

时间：2020-05-11 11:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

家长都希望孩子能健健康康长得高高壮壮，对于宝宝身高的问题不少家长存在一个误区，认为遗传因素决定了孩子的身高，就对孩子的个子增长不太上心，但是事实了影响孩子身高的因素不止遗传因素，来具体了解一下吧~

01遗传因素

众所周知父母的身高会影响孩子的身高，但数据表明遗传因素影响孩子身高的成分占了60%，剩余的40%受后天因素的影响。

02保证充足的睡眠

睡眠时间的早晚以及睡眠质量会影响生长激素的分泌，对于宝宝来说一般晚上十点左右其生长激素分泌的较多，家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，确保睡眠质量，以确保有足够的精力支持新一天的行动。

03均衡营养

充足的营养对孩子的成长起着关键作用，营养均衡不仅能满足孩子成长所需，还能帮助孩子长高，五谷杂粮、蔬菜水果、肉食美味等等都要均衡摄取，尽量避免挑食，保证各种营养需求达标，才能更好的帮助孩子长高。

另外，也要注意微量元素的摄取，钙元素、锌元素等微量元素的吸收也影响孩子的身高增长。

04适量的运动

人体长高的过程事实上就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长、身高增长而适量、合适的运动能很好的帮助孩子长高。

05健康的心理情绪

情绪会影响到孩子的下丘脑和脑垂体系统机能，影响孩子生长激素的分泌，如果孩子情绪不好会导致生长激素变少，从而影响孩子的身高。因此，家长要关注孩子的心理健康，让孩子成长在快乐的环境中成长，从二面促进孩子的成长和发育。

参与游泳运动，能促进孩子消化吸收，确保营养早吸收、满足成长所需的营养补充；在游泳时锻炼到了全身的骨骼肌肉，能帮助孩子长高；适当的游泳运动还能帮助孩子舒缓身心、放松心情，保持心情愉悦；游泳之后消耗了一定的体力，能提升孩子的睡眠质量...

以上这些游泳的益处都能在侧面满足孩子身高增长的要求，想要孩子长高个那就带ta来游泳吧~

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