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宝宝饮水有学问，不同年龄需求量不同，家长切勿胡乱加量_水分

时间：2020-05-12 22:01来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

世卫组织曾声明：人体每天的饮水量一旦超标，很可能会 引起水中毒，导致大脑受损，甚至是死亡。

执笔：王筱铭

编辑：王之风

定稿：苏子后

“水乃生命之源”，及时补充水分，在大家看来是再正常不过的事情了，若是有人出门在外或是感冒不舒服时，出于关心都会叮嘱一句：“记得多喝水”。

那么，孩子是不是也应该多喝水呢？

大家都在传的孩子每日饮水量

之前在朋友圈一张关于孩子每日摄水量的饮水表，遭到疯传，看完后发现，竟然让不足6个月的婴儿每天喝100~190毫升的水，让4岁的幼儿喝1600毫升的水，这是在开玩笑吗？这个量估计一个成人每天也喝不下去吧？

可能你会说，多喝水又不会有什么坏处？这是真的吗？

多喝水可能给你会带来的危害？

世卫组织曾声明：人每天饮水量要是超标，很可能会引起水中毒，导致大脑受损，甚至是死亡。

当人体每天所摄入水量远远超过排出量，就容易使多余的水分在体内出现滞留的情况，而引发体内的血浆渗透压和循环血量出现增多的现象，这在医学上称之为水中毒。

轻者，会出现恶心呕吐、软弱无力、嗜睡、体重增加等情况，只要在停止水分摄入后，排出体内多余的水分，就可以得到纠正并改善。

重者，则会出现头痛、嗜睡、神志错乱、谵妄等情况，导致神经系统永久性损伤或死亡，需要及时就医。

成人尚且喝水要适量，不可贪多，更何况是小孩子呢？尤其是婴幼儿时期的宝宝，进食大多以流质食物为主，因此在这个阶段，他们每天的饮水量不能进行绝对的标准化，再加上他们还可以通过其他的方式来补充水分，例如食用水果、奶等，不一定非得直接饮水。

下面跟着幸孕姐一起来看看，孩子每天应该补充多少水分为宜吧。

孩子正确的饮水量

1、0~6个月

纯母乳喂养的宝宝，其母乳中90%以上都为水分，或是人工喂养的宝宝，只要按照正常比例冲调的配方奶，里面所含有的水分也是跟母乳中的含水量差不多的，因此，母乳或奶中所存在的水分就已经足以满足宝宝每日的所需量，不需要额外再补充。

2、6~12个月

宝宝在这个阶段，每天水分总需求量约在900毫升左右，世界卫生组织建议，婴儿在6个月后就要开始逐渐添加辅食，而刚添加的辅食也大多以流质食物为主，且还会通过吃母乳或是配方奶来补充自身的营养所需。

因此，若这个阶段，宝宝的辅食量还较少，宝妈们可以给娃喂少量的饮用水。

3、1~3岁

这个阶段的宝宝每天需要的水分总量大约在1.3L左右，而配方奶中所占的水分约有500mL，三餐辅食中也差不多含有500mL的水分，那剩下的300mL就可以通过饮水来进行补充。

到了3岁之后，孩子能够清楚地表达自己的想法，口渴的时候，也会像家人述说，或是自行取水饮用，这时候家长只要保证娃的饮用水安全就可以了。

延伸阅读：如何判断宝宝是不是缺水了？

1、舌头：若宝宝不断用舌头舔嘴唇，出现口唇干燥，这是缺水的首要表现。

2、尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄。

3、大便：若宝宝的大便变得干燥、硬结，拉不出来的情况，也是缺水的一种表现。

4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲，因此若宝宝食欲不佳时，也可以适量给娃喝点水。

5、眼泪：人体在严重缺水时，还有可能使得哭闹的眼泪减少，或是没有眼泪。

因此，若宝宝出现上述情况，就需要爸爸妈妈们及时给他们酌量补充水分了。

幸孕姐寄语：水虽然对于人体必不可少，但切不可贪多，以免对孩子带来危害。

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