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儿科医生：夏季带娃坚持做这3件事，孩子脾胃好，个头蹿的高_睡眠

时间：2020-05-13 09:00来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

孩子是每个家庭的重中之重，照顾孩子一点都含糊不得，必须有耐心仔细一点，想让他们健康快乐的成长，就必须有一个好的脾胃，棒棒的身体，除了身体素质之外，身高也是父母关注的焦点，每个父母都想让子女长得高，因为长大以后会发现脸和身高必须占据一样，长大高个真的是自身的优势，脸可以改变，身高却是没法改变的。

同事小美已经是拥有两个孩子的宝妈了，大女儿今年8岁上小学，小女儿两岁，因为有过一次抚养大娃的经验，所以在照顾小女儿上就会特别的用心，注重给她培养良好的生活习惯，每天喂多少饭，吃什么，什么时候喂，都已经非常熟练了，而且知道孩子身体发育中脾胃最重要，只有脾胃健康了，才能发育得好。

通过这一系列细心地照顾孩子确实是比同龄小孩体质强，生病少。以前照顾大女儿的时候孩子经常生病，一生病就打针吃药，时间长了药吃多了，对脾胃也产生了很大的危害，阻碍身体发育，在小女儿这有了经验，就知道少吃药，平时多通过食补来改善体质，养成良好的饮食和生活习惯，不仅个头猛蹿而且体质免疫力强，脾胃好。

儿科医生：夏季带娃坚持做这3件事，孩子脾胃好，个头蹿的高

1. 坚持运动

多运动能够促进骨骼的生长，没事抻抻筋骨对于舒缓筋骨长个来说非常有作用，平时的时候可以多带孩子到户外运动一下，爬山，跳绳，踢足球都是易于长个的运动，如果孩子太小可以带孩子到户外溜溜弯，晒晒太阳，运动能增强脾胃的运转能力，促进消化。

2. 合理饮食

正确合理的饮食不仅能够促进身体对营养物质的吸收，而且能够增强体质，平时少吃大鱼大肉，炸鸡等高热量油脂多的食物，脾胃不好消化，多以清淡为主，多吃点蔬菜五谷粗粮等，鱼、肉少吃，一天适量就可以，不要喂太多，7分饱差不多，定点定量喂饭，养成良好的饮食习惯，对于脾胃的消化很有帮助。

3. 保证睡眠

睡眠特别重要，晚上11:00~2:00正是生长激素分泌旺盛的时候，保证充足的睡眠非常利于生长激素分泌，同时脾胃不好睡觉就不能好，常言“脾不好寝不安”，所以脾胃不和会直接影响睡眠的质量，一旦发现孩子睡眠不好，半夜有磨牙打呼噜的声音，要及时治疗，调理脾胃。

坚持运动，合理饮食以及保证充足的睡眠这三件事是养好脾胃，促进发育的基础，除此之外也要给孩子喝些甜苏末，用温开水冲服或者添加到饮食中食用，它甘甜清爽，口感好，孩子不会拒绝喝，同时能够增强脾胃的运作能力，帮助消化以及促进新陈代谢，清理积食。孩子脾胃好了，身体棒棒的，才能将来长大高个。

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