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福孕妈妈丨想要宝宝智商高？抓住胎儿大脑发育

时间：2020-01-15 00:25来源：搜狐网作者：应孕儿生点击：

妈妈们可能不知道，孩子大脑发育最快的时间是在你怀孕期间，这个时期一些因素可以直接影响孩子的大脑的发育，及时补充所需的营养、合理的运动、适当的胎教、良好的心情不仅可以让宝宝更健康，还可以让其更聪明。怀胎十月，胎儿大脑发育的“高峰期”是这3个，孕妈要抓住！

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怀孕前8周

沈阳九州家圆医院的专家表示：第一个高峰期发生在孕妇怀孕前8周，这段时间是胎儿大脑刚开始发育，所以孕妇一定要做到营养均衡，不挑食，给孩子营造一个良好的孕育氛围，对于一些不良的生活习惯一定要及时改掉，早睡早起按时休息。

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孕16~24周

怀孕的16~24周，可以说是胎儿大脑发育的关键时期。这个时期胎儿的脑细胞增殖非常迅速，听觉、视觉等神经系统会进一步发展，此时的胎儿已经对外界有了感知的能力，孕妈可以通过外界的刺激来影响宝宝的大脑发育。除了保证合理的膳食补充营养外，孕妈可以在这段时间内做好胎教，学习跟宝宝互动，听一些轻柔的音乐，阅读一些书籍对胎儿的脑部发育都是有好处的，对于宝宝的智力会有较大的提升。

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怀孕30周

在这段期间宝宝的脑细胞最为活泼。孕妇在这段期间可以通过运动来刺激宝宝的大脑发育，孕妇操，散步等悠闲的运动方式既可以舒缓孕妇的情绪又能促进宝宝智力发育，但是切记在做胎教时一定要注意时间，不合时宜的去逗孩子，会使宝宝作息时间紊乱，影响到宝宝智力的发育。

孕妇吃这些促进宝宝大脑发育

增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会减少，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

推荐健脑食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素B12，可预防胎儿先天性畸形的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

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