小心!3个特征，表明患上“孕期焦虑症”_宝宝

时间：2019-11-04 23:00来源：搜狐网作者：admin点击：

导读：

最近，以怀孕为主题的真人秀《新生日记》正在热播。节目带给大家温暖和快乐的同时，也同样传输着新时代的孕育观念。

三对嘉宾除了分享怀孕趣事之外，还各自分享了自己对于怀孕方面的各种担忧。其中一位嘉宾麦迪娜就在节目里分享了自己的故事：“怀孕时经常焦虑，缺乏安全感。”

是啊，谁不是呢。在如今追求自由平等的时代，女性越发看重自己的社会价值，但家庭和工作两兼顾，实在是有点为难。

多重压力扑面而来，一不小心就背上了“只关心事业不关心孩子”、“怀孕了就什么都不做”的标签。

这不禁让我想起了3年前：

还记得那会怀着宝宝，公司也正好处在上升期，每天面对各类繁琐的业务工作，下了班后买菜做饭，同时还要负责家里的内务，每天忙到不可开交。

这样忙碌的状态持续了大概有两三个月，起初一切都好，渐渐也适应了这样的快节奏生活，毕竟充实总是让人感到幸福的。但是慢慢地我发现，我好像变了一个人...

我变得容易发火、暴躁，一点儿小事便可以激怒我，每天和老公无休止的吵架；紧张、慌乱也是常态，胆子越来越小，甚至一些小朋友从身边跑过都会被吓得全身哆嗦。

直至后来，出现了失眠、头痛的症状，整个人气色看上去特别的差。为了肚子里宝宝的身心健康，我还是去了一趟医院。

原来，我患上了“孕期焦虑症”。

“什么是孕期焦虑症？”

如果你符合以下3个特征，便极有可能患上了“孕期焦虑症”

小科普·孕期焦虑症的表现：

1、坐卧不安、心烦意乱

2、头痛、燥热、易激动

3、对未来和身体会感到莫名的担忧和紧张

孕期焦虑症都是什么原因导致的呢？

一、过于敏感

女人本身就敏感，怀孕时空闲时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都会引起焦虑，小事情往往被放大到无限大，由于承受能力太低，而变得焦虑。

二、追求完美

孕妇常常对肚子里的孩子寄于了很多希望。宝宝的容貌、智力、健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结果总是要等孩子出生后才能揭晓，于是在漫长的等待中，变得焦虑不堪。

三、心理素质差

如果没有很好的认识自己，—旦有些困难发生在自己身上，没有良好的心理素质，产生焦虑是必然的，甚至有些心理素质不好的孕妇还会产生对人生无望的念头。

四、生理激素变化

女性在怀孕之后，性激素的变化会引起孕妈身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，随着身份的转变，周围人的态度以及环境的变化等，焦虑和紧张的情绪也就随之而来了。

应该如何预防和应对孕期焦虑症呢？

一、正确认知

对身边的事物有正确积极的理解。怀孕期间，如果遇到困难要冷静下来再进行分析，寻求事情解决的办法。

二、放松心情

给自己放松的机会和时间。在怀孕的过程中不要把自己逼得太苦，绝对完美的事情是不存在的。知足常乐，平心静气，不要被烦恼套住。

三、摆正心态

用乐观的心态面对一切。在困难面前不低头，面对现实，相信山穷水尽之后终会柳暗花明。

四、亲朋关怀

孕妈行动不便，应寻求家人朋友的多方照料。每日与丈夫共同完成胎教的内容，把胎教坚持到底。此外，可与家人共同活动、散步，但要避免过于疲劳。

后来，医生说：“好在发现的及时，并没有影响到宝宝的大脑发育和生理功能。”听到这，我才长舒了一口气。

在经过一系列的心理辅导后，症状便很快消失了。我也很快便回归到了生活当中，逐渐适应了全新的角色。

原来，孕期焦虑症就潜伏在内心的某个角落。面临即将呱呱坠地的宝宝，不禁感慨自己的孕育功课还是做的太少了。

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