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羡慕！有这样特点的孕妈，妥妥的易瘦体质，快看看你是不是？_营养

时间：2020-10-12 09:01来源：搜狐网作者：[db:作者]点击：

原标题：羡慕！有这样特点的孕妈，妥妥的易瘦体质，快看看你是不是？

孕妈生产完之后虽然可以暂时的松一口气，但是产后事情也不少，不仅要坐月子恢复身体，还要照顾宝宝，有些孕妈更是从月子期就想着怎么恢复身材了。身材对于女性来说是很重要的，减肥基本上就是女性一生的事业，经过了一整个孕期，通常孕妈都会增重不少，和产前的身材简直不能相比较，所以产后就会着急恢复自己的身材。

有些孕妈属于易胖体质，怀孕期间为了保证基本的营养就会吃的稍微多一些，然后体重就会控制不住的开始增长。还有一些妈妈就属于易瘦体质，孕期也不用委屈自己和宝宝，吃得多体重也不会增长的很快，产后还很容易就能瘦下来。这样的孕妈可以说很让人羡慕了，通常易瘦的孕妈都有这样几个特点，快来看看你属不属于易瘦体质吧。

一、保持运动

怀孕后很多孕妈会因为身体和心理的变化变得比较懒惰，为了保证自己和宝宝的安全就不怎么活动，能躺着也绝对不会坐着，但是这样就很容易导致体重快速的增长。而有些孕妈等到自己和宝宝的情况稳定了之后，就开始做一些简单的运动，或者做一些不怎么劳累的家务，平时吃完饭也会出去散散步，保持这样的习惯对宝宝的发育也是有好处的，也有利于孕妈控制自己的体重，而且生产完之后也能更容易瘦下来。

二、饮食节制

通常怀孕后孕妈都要开始注意营养的补充，身边的老人也会整天催着多吃一些，这样营养就能更充足，宝宝就能发育的更好。但是这个时候就需要孕妈自己有一些自制力，一定不能在饮食上太过放纵，以补充营养为借口大吃大喝，这样就很难控制体重。孕妈应该多吃一些水果蔬菜来补充营养，一些油水比较大的食物就少吃，尽量吃比较清淡的，这样自己的体重就不会增长太快，生产完之后也能比较快的瘦下来。孕期饮食不节制不仅会让体重快速增长，也可能因为吃得太多而导致宝宝过大，到生产的时候孕妈就会遭很多罪。

三、生产后对自己“狠心”

很多妈妈都会选择母乳喂养，这样的话就需要保证自身的营养充足，才能让宝宝有足够的母乳喝，所以一部分妈妈为了增加母乳的量就会吃很多营养的东西，当然这些东西也含有很多脂肪，这就影响了妈妈在产后想要减肥的计划。

其实过度的补充营养是没有必要的，妈妈们只要保证自己正常的饮食，母乳的量就足够宝宝喝了，所以可不要打着补充营养的旗号放纵自己，一定要克制住自己才能瘦下来。妈妈们产后身体条件允许之后，也可以开始做一些恢复锻炼，这些锻炼不仅有助于身体的恢复，也有利于孕妈减肥，所以坚持产后锻炼也是很重要的。

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