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冬季宝宝抵抗力差，别病急乱投医，4小招可提高

时间：2019-11-26 22:31来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

秋冬宝宝感冒问题说大不大说小不小，却让不少父母操碎了心！特别是免疫力低的小妹妹，去年冬天三天两头的往医院跑，让我对带娃的生活深深的恐惧。

其实孩子爱感冒生病都是免疫力低引起的，现在又到了宝宝容易流涕、咳嗽、生病的换季时候了，我们要时时刻刻做好预防感冒的准备了。用几年宝妈经验告诉大家如何提高宝宝免疫力，让宝宝远离感冒～

1、均衡营养

民以食为天，给宝宝均衡营养非常的重要，平时我都定时给宝宝量身高体重，自己心里有个大体的数。身高体重是妈妈评测宝宝宝宝身体好不好的关键。

饭菜也是荤素搭配，多做一些营养又不失味道的饭菜，让宝宝爱上吃饭。

2、让宝宝避免缺锌问题

补锌可以帮助儿童提高免疫力。经过2011年英国《循证医学数据库》里面说到，做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。所以，证明补锌能够缓解严重症状，并缩短病程抵抗人体免疫力。

锌是促进免疫器官发育的重要因素。《国外医学地理分册》里面曾发表研究结果：缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。同时，《日本医学介绍》研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。而充足的锌可提升胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物等免疫功能，提高免疫力，从而减少孩子感染多种流行性疾病的可能。

补锌可以通过给宝宝吃些锌硒宝片儿童，这个对孩子成长发育的好处还是特别多，因为人体内100多种酶都含有锌，它们被融合在蛋白质、核酸、细胞膜等重要机体组织中。所以需要大量的锌是尤为重要的，所以如果平时都吃食物，然而不能满足宝宝的日常需求，所以就需要补充一些营养剂来填补宝宝缺锌的营养，避免影响到宝宝健康发育。

不得不说，锌的作用还是很大的，除了提高宝宝免疫力外，还能促进宝宝的食欲，长高等等。

3、足够的睡眠

大人睡的不好，一整天都无精打采，何况孩子。睡眠不好，免疫力真的会下降。

对于贪玩的孩子，真的要想法设法保证孩子的睡眠质量，说实话，我家孩子有时候真的是被打哭才去睡觉的。

4、户外活动

平时阳光好的时候多带宝宝出去呼吸一下新鲜的空气。

建议爸爸妈妈从比较温暖的夏秋季开始，带着宝宝去室外坚持每天不少于2小时的户外活动，长此以往，宝宝的身体就会变得越来越强壮。

而且运动量大了，吃饭睡眠都会让人省心，养成一个良性的循环。

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姥姥带娃很少生病，妈妈接回家后，三天两头咳

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