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9岁男童体重74公斤，危害健康！别让你的宠爱，毁了孩子

时间：2020-04-01 10:55来源：未知作者：cooper点击：

这个寒假真长，从年前到现在小朋友们在家有4个多月了，不能出门只能家里蹲，最易长肉，不少小朋友都胖了一整圈。

有家长认为孩子属于长身体的阶段，总怕孩子吃不饱，让孩子多吃些；而有些家长则认为孩子胖嘟嘟的很可爱，导致小朋友们体重超重。可是家长们，你知道吗，体重超标对孩子健康来说是一大威胁。

来自湖南的军军才9岁，却已经出现了脂肪肝、鼾症等症状，原因就是太胖了，才9岁，身高1.53米，体重已然74公斤。他的父母在外工作，跟着爷爷奶奶一起生活。隔辈亲，爷爷奶奶对他很是宠爱，有求必应，他喜欢吃蛋糕、牛排和饮料这些食物，老人就满足他，一天天下来体重不断增长，直到威胁到了身体健康才被重视。

图片来源网络

对于正在生长发育的孩子来言，肥胖带来的后果是非常严重的！

外表变化

肥胖最直接的就是外边变化，牙牙学语的时候还可以说是可爱，但再稍微大一点就不是那么可爱了，在小朋友堆儿里更是“扎眼”。

自卑

外表的变化进一步会影响到孩子的心理。肥胖给孩子带来心理压力，他们会发现自己与他人的不同，感到自卑，严重会使孩子产生抑郁，影响到孩子学习、生活等。

身体健康

医学表明，超重儿童在成年后更易患2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、中风、脂肪肝等。

如何预防孩子体重超重呢？

1、保证孩子充足睡眠

睡眠偏少的孩子，肥胖风险会高于睡眠充足的同龄人。3到10岁儿童应保证睡足10小时。

2、饮食健康

合理安排孩子的饮食。

食物应该多样性，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类，少吃高脂肪、高热量的食物。保证每天适量奶类、豆类、鱼、蛋、肉类食物。

烹调时尽量少油、少盐，少糖，同时要注意每天让孩子水分摄取充足，尽量以白开水为主。

三餐合理搭配；餐前2小时不吃零食，吃饭八分饱，不强迫孩子多进食；吃饭时不看电视、玩玩具等，避免不经意吃太多。

3、运动

如果可以尽量多带孩子参加户外活动和体育锻炼，每天保证2小时的锻炼时间，可选择打球、慢跑、游泳、爬山等。

但最近阶段不适宜带孩子到人多的地方，可以设置一些小的运动游戏和孩子在家玩，比如跳绳、跳格子、拉腿、瑜伽等。

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