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宝宝长高只能靠基因？_运动

时间：2019-12-01 22:06来源：搜狐网作者：搜狐母婴点击：

我们经常会收到这样的留言：

我跟老公个子都不高，我家儿子难道也长不高吗？

说实话，可能还真长不太高，但比你俩长的都高还是有可能的。

基因确实是决定宝宝身高的重要因素，但是注意了哈，不是唯一因素！

做好这4件事，宝宝也能长高。

第一，给宝宝提供均衡的营养

一岁以后，宝宝们基本都已经尝试了家庭饮食中绝大多数的食物，我们要在保证每天奶量的基础上，让他们每天都能吃到主食、蔬菜、水果、肉类。

第二，保证充足的睡眠

睡得好，长得高，还是有一定科学依据的。因为在睡觉时，身体会分泌一定量的生长激素，来促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长。如果宝宝频繁夜醒，势必会影响生长激素的分泌，从而影响身高发育。

第三，鼓励宝宝适当运动

适量的运动能够为关节提供充足的活动机会，帮助骨骼生长。像跑、跳等游戏运动，都会对宝宝身高的增长有一定的促进作用。

第四，控制宝宝体重

如果宝宝比较胖，那他的大运动自然会受到一定程度的影响，孩子不爱动了，自然也会对身高有一定的影响。

所以，家长们知道了吗？

在正视基因遗传因素的前提下，我们还可以在日常生活中，给孩子提供尽可能充足且营养均衡的营养，帮助宝宝建立良好的生活作息，适量运动并控制体重，宝宝们还是会有机会长高的！

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